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由宜蘭搭乘 AM7:07 區間車前往蘇澳火車站, 帶著小折疊車 票價共 50 。 AM 9:38抵達蘇澳車站, 直接前往南方澳 , 最主要行程豆腐岬 、內埤海邊。由南方澳大橋前往豆腐岬 , 沿造船路抵達內內埤路前往內埤海邊。 

南方澳位於宜蘭縣蘇澳鎮境東南方，東臨太平洋的天然漁港，是臺灣三大漁港。南方澳大橋單拱船形弔橋，橋柱上選用了海洋意象的魚蝦蟹造型設計，還有觀景平臺讓遊客來觀賞漁港的漁船進出，並將蘇澳的古地圖銅鑄成模型記載這個古老漁港。           

豆腐岬的形成是由一陸連島和連島沙洲連貫而成的地形，又稱為沙頸岬，其地形呈孤狀，凹槽面向海洋，是台灣海灣中少見的奇特景觀，因狀似豆腐，故稱豆腐岬。

彎月形內埤海灘、南方澳的「內埤仔」，稱情人灣、內埤仔海邊，原是平埔族噶瑪蘭人的聚居地。內埤海灘呈弧形狀，地形分為海蝕與海積兩種。海蝕地形包括海岬、海底岩礁、海蝕崖等：海積地形則以細砂石礫混積而成的海灘為主。     

南方澳形成連島沙洲，使島嶼與陸地相連。小島後方的沙洲將小島與陸地連接，形成陸連島。 從山邊望去是一列小丘橫臥海上，海拔高度不到100 公尺，在地形上有明顯的鞍部，尤其是右側三丘，宛如筆架，所以當地人稱之為「筆架山」。  

由南方澳騎回蘇澳，沒有想到蘇澳冷泉收費相當的貴，ㄞ! 不是我這個小資女可以負擔的起ㄚ。由9號公路前往冬山車站拍攝普悠瑪火車。