2014-05-09 05:38:37| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

博客來網路書店-要好腦力,先要好飲食

博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>要好腦力,先要好飲食



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010506371

商品訊息功能:

商品訊息描述:

為了讓頭腦和心情保持在最佳狀態,那些飲食習慣是我們能夠即知即開行的呢?舉例來說,多吃魚和少用白糖、少喝咖啡都是不錯的選擇。我們若從秋刀魚或鯖魚身上攝取DHA,不但可以促進頭腦靈活運作,還能有效改善憂鬱症狀和預防阿茲海默症。對於正值懷孕期、哺乳期的婦女,DHA的攝取尤其重要。相對於此,一旦對咖啡上癮,大腦和副腎的功能就會疲弱衰退;白糖攝取過多,會擾亂血糖值,導致精神不穩定。本書將根據臨床實驗的佐證,清楚記述並深入淺出地說明那些飲食有益頭腦與心理健康,那些飲食則有害。

本書特色

力行強化大腦的健康飲食習慣,擊敗有害大腦的不良飲食習慣!
★不管年紀多大,智商還是可以提升!?
★如何增加孩子的IQ!?
★反式脂肪會妨礙DHA發揮作用!?
★什麼食物能增強記憶力!?
★可以擊退憂鬱的營養素是什麼!?
日本醫藥學博士生田哲為你一一解答!

作者簡介

生田哲

一九五五年生於北海道函館市。東京藥科大學畢業。之後前往以研究癌症、糖尿病、遺傳基因聞名的City of Hope研究所及加州大學洛杉磯分校(UCLA)就讀,取得藥學博士學位,於伊利諾大學擔任化學系教授。在美期間專研遺傳因子及藥物設計。現在在日本從事以物質層次分析精神與心理運作情形的工作,主要撰寫生物化學、醫學、藥學等生命科學方面的著作。

主要著作有:《操縱腦和心的物質》、《腦的健康》(日本講談社出版)《克服「憂鬱」的最佳方法》(講談社+α新書)、《人氣健康食品的真相》(講談社+α文庫)、《心病可用飲食治癒》、《遠離疾病的維生素學》、《資訊毒品操縱兒童大腦的資訊》(PHP新書)等。

譯者簡介

彭南儀

畢業於東吳大學日本文化研究所碩士班,目前在國立政治大學及政大公企中心擔任日文講師。

譯著有:《關鍵40歲--40歲開始成長的人40歲停滯的人》、《淘金印度》、《稻盛和夫工作術——愛上工作》、《C型行銷──下一波商品熱賣密碼》、《成功與失敗的法則》(天下雜誌日本館出版)。



博客來網路書店網站網址

http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon 2013,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2013,books 博客來網路書店

本站圖文皆引用自博客來,圖文所有權皆為原所有權人所有,引用人與博客來有合作關係!

商品訊息簡述:
要開發自己的能力,或許勤奮刻苦的確有其必要性,但是,在那之前,還有件事非做不可:讓你的大腦處於最佳的營養狀態,使其能夠順暢運作。而且,這樣的努力並不困難,從今天開始就能夠身體力行。如果你認識了大腦營養學的最尖端知識,並且實際落實到自己的飲食生活中,你的「腦力」絕對可以明顯提升。如此一來,自然能夠過著充實的生活!

為什麼生活便利了反而更覺疲憊呢?
二十一世紀的日本真的變得相當富裕。我們的生活水準提高,比起數十年前,不知方便了多少倍。就連食物也一樣,物美價廉的美食唾手可得。但是,居住在這樣環境下的我們,真的幸福嗎?其實不然,疲憊、不安、焦躁才是我們生活的真正感受!到底那裡出了問題?

人類與猿猴分道揚鑣已歷經數百萬年。其間氣候和環境產生巨變,動物能夠獲得的食物也隨之產生劇烈的變化。能夠適應如此巨變,進而進化、繁衍的正是人類。

不過,適應這個字嘴巴說得簡單,但真要捨棄習以為常的工作和居住環境,從事新的工作,並在陌生的環境生活,其中過程不但辛苦異常,還需要花費相當長的時間。也就是說,適應絕非一朝一夕可以達成的。

另外,我們對於時間和空間的感覺也完全改變。現在,拜交通與通訊發達之賜,從前需要花上一個星期的工作,現在可以在一天內完成。以往得要花費一天才到得了的出差地點,現在只要一個鐘頭就可以抵達。如果想要和在遠方的朋友交談,現在只要打個手機就可以。要是想要書信往來,現在只要寫封電子郵件,十分鐘內就可以收到回信。若是想要去很遠的地方,現在買個機票就成。

我們的工作和生活的步調就這樣愈來愈快。我還記得我出生的一九五五年當時,日本的一般家庭裡,電視、電話、汽車、冰箱都不普及,現在回頭想想,短短五十年間變化如此之大,速度實在駭人。

你能夠承受沉重的壓力嗎?
人類要適應新的環境需要很長的時間。然而,遽變的產生,僅是最近五十年內的事。若從百萬年為單位的人類歷史來看,五十年不過是倏忽之間。

對於環境的遽變及其速度之猛烈,能夠適應的人不是沒有,但畢竟屬於少數中的少數。大部分的人對於環境的遽變及其速度之兇狠,都感受到沉重的壓力,生活過得很是辛苦。

以日本為首的許多先進國家,慢性疲勞、憂鬱症、睡眠障礙等症狀恣意蔓延,正是上述事實的具體表現。

世界衛生組織(WHO)的報告指出,自殺、暴力、憂鬱症的增加是全球性的問題,而且,二十一世紀最重要的健康議題就是心理的健康。

另外,根據日本厚生勞動省(註:相當於台灣的衛生署)發表的二○○五年度患者調查顯示,因憂鬱症(情緒障礙)而前往精神科就診的人數,一年有九十二萬四千人;因精神分裂症而就診的人數,一年有七十五萬七千人;如果包含其他精神疾病患者,一年共有三百零三萬人接受精神科的治療。而且,因為情緒障礙(其中包含憂鬱症)而接受治療的人數,從一九九六年的四十三萬三千人,到二○○五年的九十二萬四千人,十年內急速倍增約二倍。

其實,絕大多數的人是選擇到精神科以外的內科,或心身醫學科就診,由此可知,苦於心理疾病的實際人數應該是上述的好幾倍才是。即便只限於憂鬱症,我們預估患者應多達五百萬人。

現在,有睡眠障礙的人到醫院去,醫生會開給安眠藥;告訴醫生自己感到不安或有壓力的人,可得到抗焦慮藥緩解症狀。不僅如此,只為找個人傾聽自己滿腹的心酸委屈,前去心理諮詢的人也急速增加。

另外,自我啟發的書籍專區始終盤據書店的一隅,學習瑜珈或坐禪的風潮持續不減,再再顯示許多人正承受著沉重的壓力且深為所苦。


要好腦力,先要好飲食

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010506371

-----------------------------------

snug



塑身衣


魚鬆 丸文


關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適





台長: cognitivejcwz2z
人氣(9) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 電影賞析(電影情報、觀後感、影評)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文