脾臟很沉默 但別忽視了它 吳哥皇朝年代皇帝的泳池挺韓勢力總盤點 社群網站誰來管 臉書主...
2018-12-23 21:08:34 | 人氣(746) | 回應(1) | 上一篇 | 下一篇
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[情緒界線]我的教戰手冊


能看到這本書覺得很幸運

它給我收穫與提點滿滿 ,裡面關於[界線][肯定式溝通][人和狼]的說法讓我印象深刻,好好省思,調整自己與孩子或同事間的互動並觀察後果,像做實驗一樣,很有趣也辛苦,但後果確實是有變得更喜歡自己。

[界線]是重要的,因為家裡爸媽一直都是溫、良、恭、儉、讓的楷模,能付出絕不遲疑或抱怨,我覺得我也應該這樣才會讓人喜歡。但太辛苦了,原來是我界線不明。停下紛亂思緒,就事論事釐清一下,我們真的只需要做好界線內的事就好了!

[肯定式溝通]如下圖:
首先我們要先接納自己的情緒,不要罵自己怎麼這麼愛哭、愛生氣,要想一想是什麼事讓我們有這些情緒(情緒是用來保護我們的,讓我們去調整),要記得別人怎麼對你是你自己教出來的,溝通方法也是可以學習進步的,對於讓我們有情緒的這些事,認清界線,想想可行方法去溝通,而教導孩子時,可以先讓孩子練習說說看。

我覺得很受用,孩子遇到不開心的事情時,願意回來分享,要先肯定她的情緒,以前我都會像教聖人一樣,要孩子多替人著想、多做一些沒關係,原來這樣會害到孩子,我們應該要鼓勵孩子先分界線,然後勇敢當面溝通,當他與他的朋友願意互相調整配合,會交到真心的朋友也過得更快樂。

[人與狼]:這裡講到的狼,較沒有道德感,較勢利眼,感覺現在很多這樣的狼耶,我之前遇到了都想我們要像甘地一樣,以退為進,慢慢感化他。但常常是自己先厭世陣亡!書裡教我們遇到狼,跟她說話內容不重要,[氣勢]拿出來,不用解釋,這樣就是這樣!哇!我的救星,光是看我就覺得好爽快!!!當然我願意嘗試看看!

這本書裡很棒的地方是,書中舉出了例子,並提供選項給讀者選擇,再公布答案一一說明,好讀又實用。





真心推薦這本書!



#賴宇凡 #情緒界線 

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2018-12-26 16:50:52
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