2015-03-28 02:11:41 | 人氣(4,373) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

【小腹婆❤愛妻便當】繽紛雞肉便當

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  • 主菜
  • 雞腿(約15元)半隻
  • 香料(醃雞腿)一匙
  • 醬油(醃雞腿)一匙
  • 香油(醃雞腿)

  • 蒜末(醃雞腿)一匙

    • 鮪魚玉子燒
    • 蛋(約5元)一顆
    • 鮪魚罐頭(約5元)1/4罐
    • 胡椒鹽數量

    • 配菜
    • 胡蘿蔔花(約1元)4片
    • 小熱狗(約3元)半根
    • 花椰菜(約1元)2朵
    • 黑豆(1元)數粒
    • 蓮藕(1元)1片
    • 甜豆(1元)2.3根
    • 愛心芋泥(1元)1顆
    • 愛心蘿蔔泥(1元)1顆
    • 唇菜(1元)                      適量


  • 1雞腿醃製10分鐘後用照燒醬燒5.6分鐘就好囉(照燒醬味林:醬油:米酒:高湯=1:1:1:2)
  • 2把鮪魚罐頭取出1/4的量,半入一點胡椒鹽加入蛋汁(一顆蛋+2/1蛋量的高湯)裡,做成玉子燒(請看別的便當裡有教學)
3把玉子燒卷好,起鍋放量再切
4
甜豆,蘿蔔花,花椰菜,用水川燙(滴一點油漢少許的鹽)起鍋後傻一點胡椒鹽

5
小熱狗和蓮藕一起用油煎過,熱狗因為是熟的稍微煎一下就好,起鍋後,鍋裡的蓮藕倒入一點醬油調味
6
愛心是冷凍的,製作時事沒有調味的,直接放入便當裡,微波後會融化(所以要做本身食物即使不調味都很有味道食材,這樣寶寶才可以一起吃)

有時候可以跟網路定半成品,這樣可以買比較多相對成本比較低,只是要慎選食材喔,不要買到不良品

白目馬❤愛妻便當
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台長: 纖維螞蟻
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