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什麼是骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症的意思是“多孔的骨頭。“我們的骨頭30歲左右是最強的，然後開始密度失去。 10多萬美國人患有骨質疏鬆症，這是顯著的骨質損失，增加骨折的危險。約有半數50歲以上的婦女在他們的一生有骨質疏鬆症相關的骨折。

骨質疏鬆症的症狀

你可能甚至不知道你有骨質疏鬆症，直到你有骨折或你的姿勢明顯改變。事實上，甚至你可能有顯著的骨質流失，但還不知道它。椎骨變化，造成背部疼痛，可能是第一個徵兆，表示一定哪裡有出問題了。

是什麼原因導致骨質疏鬆症？

整個一生我們的骨頭是不斷被重建。骨骼是由膠原蛋白質，提供了基本框架，磷酸鈣，一種礦物質，硬化骨骼。隨著年齡的增長，我們流失去的會比我們重建的更多。骨骼密度最大的變化出現在一個女人更年期的五至七年後，。
圖像中綠色，橢圓形圖中的是一個破骨細胞，細胞能夠分解骨。

是否每人都會患骨質疏鬆症？

骨質流失是自然老化的一部分，但不是每個人都將會失去足夠的骨質密度，邁向骨質疏鬆症的發展。但是，你的年齡越大，越有骨質疏鬆症的機會。

 婦女的骨頭，一般厚度小於男性的骨質密度，停經後一段時間，並會快速下降，所以約有 80％的美國人患有骨質疏鬆症是婦女這並不足為奇。

你無法控制的風險因素
當婦女她是瘦薄身材，有較小骨框架，更容易發展為骨質疏鬆症。遺傳也扮演部份角色，種族也是如此。常見於白人和亞洲人，儘管非洲和拉美裔美國人仍可能處於危險之中。一些條件，如1型糖尿病，類風濕關節炎，發炎性腸道疾病和激素紊亂也與骨質流失有關。

您可以控制的危險因素
吸煙，不太活動的生活方式，飲食低鈣和維生素 D的地方，將給你帶來骨質疏鬆症的風險更大。過量飲酒與骨質流失，骨折的危險也會提高。皮質類固醇，消炎藥，用於治療哮喘和其他條件，也會增加您的骨質流失風險。進食障礙（神經性厭食症或暴食症）也可以對骨骼健康造成影響。

男人是否也會患骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症是更為常見於女性，但男性也有風險。事實上，大約 25％的男性超過 50歲將會有骨質疏鬆症有關的骨折。根據診斷骨質疏鬆症的男性較不足，因為它經常被認為是“女人的疾病”男人們也許比較不會偵測到。

測試：DXA（雙能X射線骨密度偵測器）的骨質密度掃描
你的醫生可能會建議進行骨質密度測試，如果：
你已經過了50且有骨骼破碎經驗
你是女人65歲以上或70人以上
您現在進入更年期或已更年期有危險因素
你是一個男人50-69歲的時代也有風險因素

DXA使用低劑量 X射線來測量髖關節或脊椎骨質密度。測試時間不超過 15分鐘。

測試：你的T 值方法

測試您的骨質密度（BMD）和健康的30歲骨質密度（BMD）比較，有了這樣一個健康的30歲，因為在那個時候是在其骨量峰值。結果來作為 T -值在這些範圍：
-1.0較高是正常的骨質密度
介於 -1.0和-2.5顯示骨密度低（骨質疏鬆），而不是骨質疏鬆症
-2.5或低於表明骨質疏鬆

 BMD檢查可以測定您的骨質密度。將您的骨質密度與已經確立的骨質密度平均值或標準值進行比較，可以計算出一個比較值。誠然，任何骨質密度檢查都不會百分之百準確；但如果醫生要預測您未來發生骨折的風險高低，該檢查是重要的判斷依據。
當你的骨骼密度降低，你的T -值得更低。

治療：激素

治療：雌激素藥

激素替代療法，曾經廣泛用於更年期症狀，骨質疏鬆症是一種選擇，但使用它比其他藥物，因為擔心對風險的癌症，血液凝塊，心髒病和中風。 EVISTA的是不是一種激素，但可以提供類似的骨加強對雌激素的影響沒有癌症的風險。血液凝塊的風險，包括增加潮熱。

治療：生物替代

Prolia是一個實驗室產生的抗體減慢骨破裂。指定為每年注射兩次，這是絕經後婦女骨折的高風險誰不能忍受其他骨質疏鬆症的藥物或誰沒有幫助其他藥物。副作用包括腰背痛，肌肉痛，關節疼痛，感染風險較高，而鈣含量較低。

骨建設性食品

不管你是什麼年齡，吃含鈣豐富的食物，可以幫助保護你的骨骼。您需要約相當於一天三個半八盎司杯牛奶。魚類如鮭魚，金槍魚和鯡魚還含有維生素 D，維生素 K 2的納豆發酵食品，這有助於我們吸收鈣，綠葉蔬菜還提供鎂，這有助於保持良好的骨質量。有些食物和飲料，也強化鈣，膠原蛋白和維生素 D

對骨骼不好的食物

有些食物能侵蝕你身體的鈣。食物減少鹽的量，如肉類罐頭湯和調理及速食食品。大多數現代人都得到比他們的需要更多的食鹽量。咖啡因可以降低人體對鈣的吸收，但效果甚微，除非你一天喝超過三杯咖啡。酗酒使用也可能導致骨質流失。

哪些食物含有最多鈣？

喝一杯維生素 D強化牛奶是一種最好的方式讓您的鈣質。其他乳製品的鈣含量各不相同。酸奶和奶酪是較好的選擇比冰淇淋或冷凍酸奶。魚，沙丁魚和鮭魚等，都是很好的來源。強化食品，如穀物和橙汁，還可以提供大量的鈣。  

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