【情趣用品店】多情劍客-橢圓頭螺紋水晶玻璃棒-杏樹紗奈女香水持久香＠快樂天堂

2018-11-25 06:47:48| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【情趣用品店】多情劍客-橢圓頭螺紋水晶玻璃棒-杏樹紗奈女香水持久香

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羽球／女單史上第3人戴資穎世界球后達百周

世界羽聯(BWF)最新世界排名今(8)晚正式出爐，我國「世界球后」戴資穎以10萬1,667 積分穩坐第一，生涯累積球后達100周，成為女單史上第三人，僅次中國李雪芮的124周、王儀涵的116周。

戴資穎從2016年12月1日正式登上球后寶座，蟬聯世界第一位置達72周，不過今年因世界羽聯賽制改變，導致戴資穎曾短暫讓出球后位置2周，不過戴資穎很快就重回第一，就在今天締造百周里程碑。

今年戴資穎狀況相當好，目前累積8冠（印尼大師賽、全英公開賽、亞錦賽、馬來西亞公開賽、印尼公開賽、亞運女單金牌、台北公開賽、丹麥公開賽） 2亞，世界積分突破十萬分，也超越李雪芮，成為女單史上最高分球員。

戴資穎本周未參加福州公開賽，將在下周香港公開賽登場，首輪對上地主葉姵延，挑戰今年度個人第9座冠軍。

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博士教你解決99％疾病！喝水啟動長壽基因

【早安健康／林秀如報導】水姑娘、水姑娘，你是不是常常聽到別人這樣形容漂亮的女生呢？沒錯，其實水對我們來說非常重要，人體有百分之六十都是由水組成，由此可以想見，水份的攝取不僅影響壽命，更與我們的健康息息相關，如果在對的時間喝水，並且喝到正確的量，更是能讓這些水以理想型態運作，自然而然恢復身體原本的活力。

曾經榮獲國內外數類獎項的醫學博士藤田紘一郎在《喝對水，99％的疾病都可以解決》中為我們揭開喝水的祕密！

運動時喝水能活化長壽基因

每個人的身體細胞內部都有「長壽基因」，不過遺憾的是，這個基因平時都處在休眠狀態，要喚醒它，其實並不需要多麼激烈的運動，反倒是稍微出汗程度的運動更容易啟動它(長壽基因)。藤田紘一郎博士尤其推薦「間歇性健走」，比如說慢走五分鐘，接下來的五分鐘就以1.5倍的速度快走。

因此，出門逛街購物的時候，如果能養成間歇性健走的習慣，不僅可以放鬆身心，還能增加長壽基因被喚醒的機會。

然而，運動過程中呼吸頻率提高，而送進人體的氧，在製造能量的過程中將會產生化學變化，這個時候就會產生「活性氧」。活性氧引起的最大弊害，就是可能引發癌症、心肌梗塞、腦中風等疾病，可說是長壽的天敵。

但是，只要正確地飲用那些長年經過地層過濾的「真正礦泉水」，就能減少活性氧，因為礦泉水當中擁有優秀的抗氧化物質！因此在運動的時候補充礦泉水，是非常重要的。

運動時水份補給三要點

只要是運動，水份的補充都比平時更加重要，不確實補充排出去的水份，有可能會引發脫水症狀。運動時補給水份的重點是：

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運動前：運動時水份會隨著汗水排出，血液會變得濃稠，並且轉為酸性，所以事前喝鹼性礦泉水可以發揮預防效果。
運動期間：進行二十到三十分鐘的間歇性健走時，如果感覺到口渴，就要一小口一小口補充鹼性礦泉水，因為鈉、鈣、鎂、鉀等礦物質會隨著汗水一起流失，氣溫太高甚至會有中暑的危險。因此運動時最好攜帶著水壺。
運動後：飲用碳酸水，可以將造成疲勞的乳酸給分解掉；如果要飲用市面上其他的運動飲料，則要在喝之前確認成分表，選擇適合自己身體狀況與用途的種類。

值得注意的是，近來流行減肥，所以出現了許多零熱量的運動飲料，但是這一類運動飲料的礦物質含量較少，所以劇烈運動後，最好選擇其他富含礦物質的運動飲料。

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資料來源：《喝對水，99％的疾病都可以解決》／平安叢書／藤田紘一郎

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