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下面附上一則新聞讓大家了解時事

管制退休高官赴中 易思安：合理

（中央社記者江今葉華盛頓14日專電）行政院希望修訂法規，延長限制退休高官前往中國訪問的年限。對此，美國學者易思安認為合理，因為中國想摧毀台灣民主，利用台灣官員進行間諜戰與政治戰，對美國也是如此。

立法院民進黨團將限制退休高階將領及政務官赴中國大陸管制15年的兩岸人民關係條例修正草案，以及涉及國家機密人員出境3年禁令改為最長6年的國家機密保護法修正草案，列為本會期優先法案，引發討論。

華府智庫「2049計畫協會」（Project 2049 Institute）研究員易思安（Ian Easton）在回覆中央社郵件時表示，管制文職政府官員與軍官前往中國作法合理，除非他們從事政府公務，並在出發前後向國安部門報告。

著有「中共攻台大解密」的易思安指出，中國共產黨堅信中國內戰尚未結束，認為所有的台灣政府與軍官都是被操縱、買斷或勒索的敵人。北京亟欲摧毀台灣民主，因此經常透過利用台灣官員與軍官進行間諜戰與政治戰，並取得驚人成果，對美國也是如此。苦澀的經歷向美國與台灣證明，中共並未以善意回應善意。

易思安也提到，近幾個月來，五角大廈也已經意識到危機，並擴大與中國軍方的軍事交流限制。他預期這樣的限制，在未來幾年會更加嚴格。（編輯：高照芬）1080215

它抗失智竟比運動更有效！研究：降53％認知退化

【早安健康／高鈺玫報導】許多研究都證實，運動可以有效降低失智的風險。根據《阿茲海默氏症期刊》的一項研究，不運動的長者，罹患阿茲海默症的風險是有運動的長者的兩倍。最新的研究顯示，還有比運動更能有效減少失智風險，而且更簡單無痛苦。答案是：閱讀。

早稻田大學研究發現：閱讀比運動更能降低認知能力衰竭的風險

隨著年紀的增長，肌肉會逐漸退化，認知能力也可能開始緩慢衰弱，對此，早稻田大學最近發表的研究對5328人進行研究，發現與每天閱讀未滿10分鐘的人相比，每天花10-20分鐘閱讀（書或報紙）的人可以降低37%認知機能衰竭，花20-30分鐘則可降低41%，只要持續閱讀短短30分鐘以上則降低了53％的風險，但1周運動150分鐘以上與未滿150分鐘的人相比，只降低了15%。

結果顯示，閱讀比運動更能有效降低認知機能衰竭的風險。研究小組認為，閱讀會刺激大腦分泌「腦源性神經營養因子」，促進腦神經細胞的形成與作用，降低老化所造成的負面影響，另外，閱讀的人也較會活用政府與醫療機構所提供的健康資訊，讓生活變得更加健康的同時也降低了失智症的風險。

除了早稻田大學的研究外，耶魯大學公共健康學院的研究也提到，有閱讀習慣的受試者平均壽命較不讀書的人多兩年左右。論文作者Avni Bavishi認為，閱讀可以增加記憶力等認知能力，像是閱讀小說時需記住人物與故事情節，大腦則需儲存與強化這些記憶，達到提升記憶力的效果。

透過為幼稚園小孩朗讀繪本故事，提高認知能力

什麼樣的閱讀更有助預防大腦退化？獨自一人享受閱讀樂趣可提高認知能力，與兒童們分享閱讀的樂趣更多一層效果。東京都健康長壽醫療中心所推廣的高齡者朗讀繪本活動，是由高齡者對幼稚園或小學的兒童進行朗讀繪本，透過聲音的變化與豐富的表情將故事演繹地栩栩如生，對大腦而言是十分複雜的活動。

此外，這也是個讓高齡者與兒童一同學習的活動。高齡者可以練習講故事的技巧與選擇繪本的訣竅，透過與社會接觸互動的過程中，開始注重自己的打扮，在讀繪本、講故事的過程中，看到兒童認真聆聽的神情，慢慢地增加自信與想繼續講故事的意願，漸漸強化記憶力與認知能力。

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