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減重前
減重前-2
減重後
減重後-2

昨天是參加減重班最後一天,十二週的時間,讓我從原本的89.1公斤,瘦到74.3公斤,減了快15公斤了,

這跟當初我去參加時所設定的目標一樣,原本是設定在75公斤的,但是現在多減了0.7公斤,真的很開心!

整個人看起來就小了一號,原本圓滾滾的肚子也消掉了一半,臉也變得比較尖..真的還滿明顯的~!

以下是我個人在減重班所測量的數據,因為每個星期都要去測量一次,所以我用每個月的數據來表示..

                                         体重 体脂肪   体內年齡   基礎代謝   內臟脂肪   BMI     胸圍     腰圍     腿圍

98/12/22 (減重前)    89.1      27.9         48            1888           13        28.8     114      101      58.5

99/01/18                     82.4      25             43           1800           10         26.1     107      94        54.5

99/02/22                     78.7      23.1        38            1751             9          24.8

99/03/24                     74.3      18.7         35            1705             7          24        98.5     86        51      

 

這是我十二週以來減重的成果...真的差很多  

減重真的要找到對的方法,測量每個測據,才會知道到底減對了地方沒有,不要只看体重而已...

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