泡腳+3穴位讓你養好肝＠台南養生會館│台南推拿│台南經絡按摩│台南腳底按摩

2017-02-16 10:34:31| 人氣364| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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肝是沉默器官，藉由生活小偏方，可有效養肝護肝。

中醫師指出，想要身體好，一定要養好肝，建議平日應睡眠充足，常泡腳養肝祛疲勞，或多按足三里等3穴道，不但可緩解不適，還能避免肝病惡化。

中醫師吳明珠指出，中醫所謂的「肝」，並非單指肝臟，除了肝的整個系統，還包括情緒和精神；臨床上，若很容易累、常常感覺煩躁和憂鬱、眼睛乾澀、體臭、口乾、頭皮出油，許多找不到原因的病痛和不適，其實都是肝不好的徵兆。

除此之外，肝不好除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨等，另外像肝經走過的地方包括子宮及乳房，如果肝氣鬱結，除了子宮與乳房，甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法。

要注意睡眠充足、多喝水，並經常調養精神，保持心神安寧，適當鍛鍊筋骨，讓肝能得到完整的修護，有助於維持正常疏泄功能，增強抵抗疾病的能力，以達到養肝、護肝的作用。

每天睡前泡腳，養肝去疲勞

使用熱水泡腳的確具有調整臟腑功能、增強體質的作用。一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。

水溫過高，不僅容易破壞足部皮膚表面，使角質層乾燥、龜裂，還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至暈眩。

小提醒：泡腳的最佳時間是在每晚7點至9點，此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。

按3穴道，按出好心肝

1.消去肝火：太衝穴

作用：消除肝火，化解鬱悶之氣

位置：足背側，沿著腳指頭第1和第2足趾縫，向小腿方向移壓，大約3 ∼4公分後，摸到第一凹槽處，即是太衝穴。

按法：以大拇指指端按壓，或由下往上推揉，感覺痠痛即可，每回3分鐘，可天天按壓，尤其是感到心情煩悶時，按壓可舒緩心情。

2.疏肝理氣：足三里穴

作用：強健身體、調理脾胃、補充肝臟氣血

位置：正坐後，膝蓋成90度直角，以手掌按在同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，大拇指以外的四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指指尖處即為足三里。

按法：以方便施力的手指按壓，並在周邊推揉，有痛感時就，就是正確穴位。經常按壓，可調節機體免疫力、增強抗病能力，達到保健之效。

3.養肝護肝：三陰交穴

位置：在小腿內側，腳踝骨最高點突出處開始，往上約四指橫比寬。

按法：空閒時經常按壓，左右互相，可促進血液循環，保護肝臟，改善下肢水腫，達到保健之效。而懷孕女性則不宜按。

除了透過以上自我舒緩技巧，也可以嘗試交由專業按摩，省著麻煩，透過足部按摩，刺激穴位、促進血液循環、排除廢物、舒緩痠痛、消除壓力，省時省事，超值豪華享受！

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