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2016-08-23 11:00:00| 人氣258| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

辦公室伸展6操

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忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背痠痛呢？
 
快來「伸展」，不但可以提振精神、促進健康，還可以提升效率、美化姿態唷！
  
 伸展三重點

①每個動作到定點後，維持約 10 秒即恢復原位並換邊進行；若仍覺得僵硬，再重複一次即可。 
②感覺到肌肉微微拉開就好，不可過於用力到會痛的程度。 
③可一邊調節呼吸，一邊做伸展。
 
 
這些動作都非常簡單，利用瑣碎時間即可進行，尤其是肩頸和前臂的動作，上廁所途中或是在茶水間等待時，都可以一邊進行，讓肌肉放鬆舒展開來。
 
同時提醒，眼睛也需要休息，利用伸展時把視線望向遠處，讓眼部肌肉放鬆一下吧！

秉持「源自中醫，專注養生」理念的御手國醫，能提供工作忙碌的您，消除疲勞壓力，協助您排解體內的廢物、促進新陳代謝，低價位、超優質服務，給您最專業、最到位、最豪華的享受。

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台長： 中醫養生按摩

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