按摩對孕婦好處多多

孕媽咪懷孕期間會經歷生理與心理的雙重變化，如因荷爾蒙變化可能會造成膚質變差、情緒低落等問題；且因胎兒不斷長大，身體也會產生種種改變及不適症狀，進而影響孕媽咪的健康與情緒。

桃園壢新醫院中醫主任陳威達表示，孕期適時適度的全身按摩，不僅可以改善血液循環、淋巴循環、調整免疫系統、提高抵抗力，並可緩解孕期種種不適，例如孕吐、抽筋、水腫等問題，也可提高睡眠品質，減少壓力荷爾蒙釋放，消除緊張心情、減輕壓力、舒緩神經肌肉緊繃，有助於緩和孕婦的身體酸痛，達到全身性真正的放鬆，同時也有利於胎兒成長。

台灣芳療協會講師陳育歆也指出，撫觸對人體本來就有益處，可以讓人釋放出開心的荷爾蒙。而美國邁阿密醫學院肢體碰觸研究中心藉由科學化的研究及國際權威期刊的發表，不斷提出按摩、芳療、精油對於孕婦各種身心症狀有明顯的改善與幫助的證明，使得孕婦可以藉由芳療師的幫助，降低妊娠期間的身心壓力。

 

孕婦按摩不同於一般按摩

危險性的考量是目前孕婦按摩還沒被多數孕婦接受的原因，這主要是因為多數人將孕期按摩與一般的按摩混為一談的關係。陳育歆表示，事實上孕婦按摩與一般按摩的手法與力道皆不相同，孕婦按摩整體的手法以輕柔為主，主要是讓孕婦肌肉放鬆，以及身體淋巴與皮下層的帶動，以達到孕婦身心緩解的目的，並沒有什麼危險性；至於多數孕婦最擔心的腹部位置，其實也可以輕柔的按摩，但若是孕婦擔心度很高，也可以跳過不按摩，所以腹部不是一定要按摩的部位。

陳威達主任則表示，孕期按摩操作得當則無危險，像是力道要拿捏好、正確選擇按摩部位等，但切勿自行大力道盲目按壓，以免造成危險；還有若孕媽咪身體出現嚴重不適，想以按摩輔助緩解時，應在專業醫師指導下進行按摩，才可確保安全。

 

哪些孕婦不適合按摩？

雖然孕婦按摩有其好處，但有下列狀況的孕婦就不適合做按摩：

1.習慣性流產或有過流產經驗的孕婦。

2.曾經有早產經驗的孕婦：如長期壓力過大、後天性子宮頸或陰道感染後引起早期破水，造成胎盤剝離出血而刺激宮縮、多胞胎使得子宮過度伸張、羊水過多、子宮或胎盤異常、有牙周病、原因不明等造成的早產。

3.不正常出血的孕婦：如有黃體素不足病史的孕婦，較容易發生先兆性流產，而有陰道出血的現象發生。

4.前置胎盤現象的孕婦：其發生的原因不明，但已知和吸煙、子宮異常、延遲排卵、不正胎位、多次受孕生產、曾接受人工流產手術、有剖腹產史、先前有接受子宮手術、高齡孕婦及前胎有前置胎盤等有關。

5.有妊娠毒血症或癲癇症的孕婦。

6.有重度孕期憂鬱症的孕婦。

7.皮膚有外傷或有骨折的孕婦。

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