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🔥🔥2023年高美濕地海風公益路跑熱烈報名中🔥🔥
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🌅台中高美濕地，被媒體評選為世界最美夕陽，享譽國際的超級景點。
在這繁忙的社會中，讓我們一起揮灑汗水，享受這美好的風景吧‼
小編在這邊跟大家分享個 【跑步小常識】 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
⚠️為何跑步時會越跑肌肉越僵硬⚠️
喜歡長跑的人除了感受每一次的深吸慢吐之外，保持每一次手臂自然放鬆擺動的姿勢也是很重要，如果跑步姿勢不正確，像是過度地踩踏與跨步也都是不正確的姿勢喔!長期跑步下來，將可能對身體造成負面影響，久了久之會造成背部肌肉僵硬、肩頸也會感到痠痛。
在運動時盡量不要有拱肩跑步的姿勢，並且保持適當的步幅和步頻，避免過度用力的跨步動能，建議試試每分鐘約160-180步的步頻運動，減少姿勢不正確帶來的運動傷害。
手持手機也可能會導致身體平衡失調，因為持有手機的那隻手臂會不自覺舉起，或向側邊擺動，連動著單側肩膀、上背部也會緊繃起來，無意間增加身體的負擔。
小編提醒大家要記得保持正確的跑步姿勢喔!!
💥火速報名中💥
📍活動組別：6K~12K~21K
📍活動日期：2023年10月22日
➡️手刀報名 https://eventpal.com.tw/gmrun.html
➡️高美濕地海風路跑粉專 https://www.facebook.com/GaomeiRun
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