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第二部減重新科學的七個關鍵193
自己個人特別所需而製作一份促進新陳代謝的食物組合。此 即讓你打開使你減重的基因，同時關閉一直讓你體重增加的基 因。現在讓我們來看看，你到底要如何讓這六步驟的效果在你 身上見效。
步驟一：讓自己減少暴露於毒素中
儘可能避免毒素是很重要的一點。儘管毒素在我們文化中 幾乎無所不在，你還是可以做一些簡單、實際的動作來避免 它。你不需要過度緊張地想減少你目前已暴露其中的毒素含 量。試試下列一些策略。你無需一次就做到所有的事情。試著 在每一次多完成一項建議。其中最重要的兩件事是，盡可能食 用有機食物，同時飲用乾淨濾過的飲水。
*食用有機食物。食用不以石化原料製成的殺蟲劑、除草 劑、荷爾蒙和抗生素等餵養的食物和動物製品（參見附 錄「各類食物的來源」）。
*喝濾過的飲水。要為你的歆水解毒，逆滲透與活性碳的 過濾器都是最好的系統。
' 使用空氣濾清器。HEPA/ULPA空氣過濾器與負離子空氣 淨化器有助於減少灰塵、黴菌、揮發性有機化合物、以 及其他室內空氣污染的來源。
*清洗並留意自家的加溫系統。排除一氧化碳釋放的機 會。
V*保留室內植物。植空氣。.
*讓你乾洗衣物上的味道散掉。在你將乾洗過的衣物帶回 來準備穿上以前，先這麼做。
*避免過度暴露於環境石化製品中。環境石化製品包括有
圜藝用化學農藥、乾洗衣物的氣味、汽車排放廢氣、以 向您推薦：台中飯店  CO2焊機  氬銲機  

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