【春季最新款】抖音萬磁王磁吸式手機殼- 網購達人介紹＠樂活時尚

2019-02-16 13:02:58| 人氣18| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【春季最新款】抖音萬磁王磁吸式手機殼- 網購達人介紹

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新年假期賞楓趣新北公開賞楓景點

(記者黃秀麗新北報導)新北市景觀處表示，臺灣因緯度較低且去年適逢暖冬，直到耶誕節過後過後楓葉才陸續催紅，目前在汐止拱北殿、三芝101縣道和新店二叭子公園等山區，已可見萬綠叢中點點紅葉，民眾可把握連續假期時間，欣賞這片美麗楓紅景象。

景觀處長林芳良表示，近年來提到新北市著名的賞楓景點，就會想到位在汐止區汐萬路3段的拱北殿，入口處便能看到日式石碑及小橋，濃濃的日式風情設計更襯托出秋日楓紅的浪漫。目前拱北殿楓葉已紅了大約4成左右，預計將在未來2週陸續轉紅，除了可以自行開車前往，更鼓勵民眾可自汐止火車站搭乘汐止社區巴士-五指山線，在拱北殿路口（土地公廟）下車，步行約15分鐘上山，既環保又健康！

臺灣賞紅葉常見的楓樹(槭樹科)有六種：台灣紅榨槭、青楓、尖葉楓、台灣三角楓、掌葉楓以及樟葉楓。而葉形相近的楓香(金縷梅科)在秋冬季節葉色也會轉黃漸紅，雖然不像楓樹一般豔紅，但也能為都市帶來一抹季節的色彩。兩者除了葉色差異外，也可以透過樹枝上葉子生長的方式辨認，樹葉成對生長的是楓樹，互相錯開生長的是楓香。

最新的新北市花況，上臉書搜尋「賞花快報」粉絲團，按讚追蹤，也歡迎粉絲們一同分享與交流新北市各地開花資訊及照片，提供愛花同好們更即時、更詳盡的賞花情報。(自立晚報2018/12/29)

1分鐘椅子運動提高體幹力，腰肩頭痛都消失！

【早安健康／高鈺玫報導】身體的許多疼痛，都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到，體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹，便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力，引起腰痛、肩膀僵硬，或是造成姿勢不良。

而日本健身教練本原祐樹則提到，當他開始訓練體幹後，從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀，都逐漸消失，而原本因長年打棒球的影響，所產生的腰痛問題，也得到緩解了。本原教練便提到，訓練體幹有以下三種好處：

調整姿勢
長時間彎著頭使用3C產品，總是不知不覺形成駝背的壞習慣，但鍛鍊體幹能穩定腰椎，還會往背後方向增加腹壓，避免內臟受重力影響而下垂，更可讓脊椎為了伸展開來，使不正確的姿勢得到矯正。
改善腰痛與肩膀僵硬
肌肉是骨頭之間的連結橋梁，具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後，能逐步提高骨骼的穩定度，矯正骨骼讓其回到最合適的位置，便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。
不易變胖
當肌肉量提升，便會同時提高基礎代謝，增加身體消耗的能量，形成易瘦體質。

椅子腳踏車運動

森和世老師提到，椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌，進而提升體幹的力量，達到全身瘦身的效果，還可以改善虛寒體質，一次進行1分鐘，一周進行3次即可。

坐在不會移動的椅子前端，將兩手支撐在椅子的邊緣，彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
右腳往前伸直，此時，下巴要微收，並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展，腳像是從腹部出力伸展的感覺，不要只使用到腿部的肌肉喔！
左腳往前伸直，開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作，切記不要駝背，也不要抬高下巴，進行1分鐘即可。

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