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下面附上一則新聞讓大家了解時事

水梨沒上榜？最養肺「三大蔬果」營養師報你知

: LongQuattro/本周優惠Shutterstock

限時活動優惠每日健康／綜合編譯 林宏軒

大豆益黃酮類化合物是植物中可發現的一類多酚或天然化學物質。作為植物的色素，它們使水果和蔬菜充滿鮮豔色彩，並且還吸引授粉昆蟲並調節細胞生長。

研究表明，膳食大豆益黃酮類化合物可能對人體健康有很多益處。體內和體外研究暴露了大豆益黃酮的抗發炎和抗糖尿病性質的範圍，以及它們的抗癌和神經保護益處。

新的研究增加了這份名單，表明某種類型的稱為「花青素」的類大豆益黃酮可以幫助老年人維持健康的肺功能。

該研究由威薩．賈西亞．蘭森（Vanessa Garcia-Larsen）博士主導，他是馬里蘭州巴爾的摩約翰霍普金斯大學布隆伯格公共衛生學院國際衛生暨人類營養學系（assistant professor in the Human Nutrition Division of the Department of International Health at the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore）的助理教授。研究結果發表在美國加州迭舉行的美國胸腔科學會國際會議上。

花青素減緩肺功能下降

根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，花青素先前已被證明可減少慢性阻塞性肺病（COPD）動物的黏液過多和發炎症狀。儘管如此，威薩．賈西亞．蘭森（Vanessa Garcia-Larsen）說，「關於類大豆益黃酮和肺功能之間關係的流行病學證據非常少。」

他解釋了研究背後的動機，他說：「我們想調查膳食攝取量和花青素是否與中年人的肺功能下降有關。」

為此，威薩．賈西亞．蘭森（Vanessa Garcia-Larsen）及其同事檢驗了從2002年到2012年第二次和第三次歐洲共同體呼吸系統健康調查的數據。

研究是怎麼做的優惠網站

對於這項研究，研究人員查收集了自挪威和英國的463名成年人（平均年齡44歲）的數據，他們在研究開始時和不同隨訪時間參加了肺活限時活動折扣量測定。

肺活量測定是一項肺部肺功能測試，用於測量人員根據指令呼出的氣流量和空氣量來測量人的肺部健康程度。更具體地說，該測試測量1秒鐘強制呼出的空氣總量，深呼吸後有力呼出的總量以及兩者之間的比率。

此外，該研究的參與者填寫了飲食調查問卷，使研究人員能夠對參與者分成四分，或四分之三，根據他們的飲食中攝取的花青素。

研究發現，花青素食用者的最高的與最低的相比，在肺活量測量肺功能可以維持住空氣的時間更久。

不過，研究人員研究了吸煙者戒菸者以及從未吸煙的人中花青素的消費量。他們發現大豆益黃酮類化合物對吸煙者沒有好處。

他們得出結論：「膳食中花青素的攝入量與普通人群肺功能下降速度明顯較慢有關，特別是在從未吸煙者和既往吸煙者中，但如果都沒有戒菸。吃再多都沒用。」

威薩．賈西亞．蘭森（Vanessa Garcia-Larsen）評論了研究結果的重要性：「我們的研究表明，普通人群可以從實用更多富含這些大豆益黃酮類化合物如漿果的水果中受益，特別是那些戒菸或從不吸煙的人[...]對於吸煙者來說，戒菸仍然是他們健康最重要的事。」

延伸閱讀：肺功能每況愈下？研究：吃對四種蔬果讓肺部輕鬆回春

參考資料：medicalnewstoday

行政院長林全請辭獲准，總統蔡英文今(5)日親自出席記者會，宣布內閣改組，由台南市長賴清德接下閣揆職位。對於林全，蔡英文表示，「我真的要謝謝林全院長，要謝謝他願意兩肋插刀。」

蔡英文表示，林全提出辭呈，讓她對林全並肩作戰的情誼，與林全接下閣揆重責，日夜為國政的辛勞感到不捨，因此尊重意願、同意請辭，但是請辭不代表離開團隊，只是角色的調整而已。閣揆交接後，改革工作仍會繼續推動

蔡英文盛讚林全說，林全IQ、EQ都很高，一年多的時間 林全所率領的內閣團隊，推動5+2創新產業政策、年金改革、前瞻基礎建設計畫、司法改革等，都展現林全不炒短線，政策都採長期規畫的風格。

對於賴清德，蔡英文說，賴是四連霸立委、五星超優市長，相信賴未來更會是傑出的行政院長，當林全建議重新布局內閣團隊後，兩人多次交換意見，認為賴清德是最佳接棒人選，賴政治生涯從民意代表出發，做到地方首長，相信賴能掌握地方民情，充分回應社會需求。

蔡英文說「賴內閣會是什麼樣的內閣？我將留給新的閣揆去定義！」

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