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2007-08-04 19:01:09| 人氣133| 回應7 | 上一篇 | 下一篇

『８．４』闲来无事，决定．．．

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我今天下午２点才醒
醒来以后发现俺娘已经去婆婆家了
于是我就一个人待在那个十几平米的房间里面
－－－无聊透了
相信无聊地人都有个共同点
就是想找点事做
于是在我找事情做地时候我地目光就落在了阳台上地跑步机上
这么一想最近果然哈是圆了不少
所以干脆就边放歌听边在上面跑跑走走
事实上我还把空调关了
结果我顺利的汗流不止
大概跑跑走走了二十分钟左右
我决定休息一下上ＸＩＣＩ有关瘦身地版看看
结果还真看到了一个人地减肥两个礼拜的情况
大概就是她第一个礼拜只吃黄瓜和蛋白
结果瘦了４－５斤
．．．．．．．．
原谅我用了省略号
因为我接下来就没看了
多么诱人哪～～～～＞Ｏ＜
一个礼拜４＼５斤哪～～！
综上～：我决定减肥了～
Ｐ．Ｓ：哈哈哈哈哈．．．．



下列一份能加速【减肥】的一些食物表～～：

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3盎司鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 .


黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。


韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。


全麦包　热量：65卡/片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！


椰菜（就是西兰花）　热量：40卡/杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。


芦笋　热量：66卡/磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。


茄子　热量：19卡/半碗 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。


海鲜　热量：水浸吞拿鱼135卡/1/4杯，三文鱼70卡/一盎司


扁豆　热量：232卡/杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。


橙　热量：50卡/个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。


冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。


芹菜　含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。


香菇含有30多种酉每和18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸，就含了7种。所含核酸物质，可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。


绿豆芽　现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。


洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。


醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋。
Ｐ．Ｓ又Ｐ．Ｓ：我晚上很罪恶地吃了碗儿麻辣烫．．．．
但是吃地都是蔬菜啊～～～～～～～
泪奔！～～＞口＜

我要檢舉
#减肥
台長： .+`Мī(:ss
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我要回應
．俺樣.|
你肯定















坚持不下来~~！！哈哈//
2007-08-04 20:38:55
.+`Мī(:ss
ＧＵＮ！！！＞口＜
2007-08-04 20:44:27
超人笨笨
我同意chance
2007-08-04 22:45:31
prince``Z
我也同意``
特别同意``
2007-08-04 23:21:09
满
一得都不想理你们地那种...
2007-08-05 09:42:27
同
可以用到我生日的那天上面烧诶!!!
2007-08-06 15:50:54
隔壁``
笑话。
2007-08-07 08:54:13
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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