24h購物| | PChome| 登入
2014-09-18 12:56:45| 人氣110| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

21天減重計劃~第一天

2014年9月17日星期三

0800 起床
0810 水200
0815 運動茶400
0855 奶昔 3匙 3粒魚油
0945 水200
1000 運動茶500
1030 水300
1105 午餐1:雲吞12粒 白菜
1120 運動茶300
1220 運動茶200 水200
1300 午餐2:磨菇忌廉湯 烤雞沙拉 三文魚意粉( 二人份) 水300
1445 運動茶400
1535 水250
1630 運動茶300
1800 香蕉一隻 運動茶300
1930 奶昔 4匙 脱脂奶236cc 3粒魚油
2030 水250
2200 水100
2230~2345 slow walk
2350 洋葱精華100cc 奶昔1匙
0130 就寢











我要檢舉
台長： 車人王

您可能對以下文章有興趣

人氣(110) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文