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2012-04-19 13:39:20 | 人氣(386) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

緩慢減肥瘦身法

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美國洛杉磯減重瘦身醫師蔓蒂爾(Debra Mandel)說「如果我們快速節食,基礎代謝率將會趨緩,最終我們只能愈吃愈少,體重卻不會下降」。



減重瘦身正確觀念

減重瘦身不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材,最重要的是為了身體的健康!不要以為只要能瘦下來就好,筆者提醒妳,千萬不要使用不正確的減重瘦身方式而傷害了自己身體的健康!

減重瘦身第一步 --> 瞭解自己肥胖的原因

造成自己身材肥胖的原因是什麼?一定要先找出自己發胖的原因來,減重瘦身起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助,能幫助妳更了解自己的身體。

減重瘦身者每日熱量攝取

即使是在減重瘦身,每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔!1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限,不要以為為了減重瘦身就可以不吃不喝,熱量攝取不足,很容易就為害到自身的健康,結果得不償失!

身材比例要對,身材太瘦,胸部大,整個人感覺就會不對。
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台長: 卡洛里先生
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