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2014-06-17 20:18:56| 人氣59| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

博客來網路書店-營養師低卡私房菜

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揀選低卡食物，減肥瘦身仍可大飽口福！

別以為營養師不吃人間煙火、每天吃白烚蔬菜度日，其實營養師和我們一樣愛吃美食！究竟她們有甚麼保持窈窕身型的秘方呢？

本書兩位註冊營養師分享了愈吃愈Fit的秘訣：只要保持熱量平衡，減肥亦可飽感十足、繼續進食美味健康的食物！營養師並設計了50款早餐、午餐、晚餐及小食甜品食譜，包括中、西、日、印、泰、韓式，並詳列了熱量及其他營養成份，確保每天熱量不超標。

營養師還教你達致熱量平衡的精明要訣：
．出外飲食揀選低卡美食的方法及建議
．不同熱量需求的瘦身餐單示範
．拆解營養標籤，免墮熱量陷阱
．自行簡單計熱量：計算食物進食份數
．輕鬆踢走熱量的１星期運動時間表示範
．16個熱量平衡疑問Q&A

作者簡介

林思為（註冊營養師）

澳洲悉尼大學營養治療碩士，在香港執業多年，現為糖尿專科和心臟專科中心高級註冊營養師。有多年為有體重問題人士、糖尿病、心臟病患者及有相關疾病人士提供營養飲食評估及個人飲食治療的經驗。

此外，林小姐曾於香港多間大學擔任客席講師，教授各類營養學課程；她更常為各大報章傳媒解答及推廣營養資訊。自2007年起，她更擔任香港營養師協會會長一職，全力推動香港註冊營養師專業服務。她曾編著的營養書籍有《懷孕坐月營養師食譜》、《0-2歲快樂寶寶食譜&全方位照護手冊》、《糖尿病營養師甜美食譜》、《抗膽固醇營養師私房菜》、《營養師的小學生午餐便當》、《營養師話你知101不可不知健康營養真相》、《101健康營養真相之擊破港式飲陷阱》、《營養師瘦身私房菜》及《營養師素食私房菜》。

黃思敏（註冊營養師）

香港中文大學食品及營養科學學士，考獲獎學金並取得澳洲悉尼大學營養治療碩士，是澳洲註冊營養師及香港營養師協會認可營養師。現職香港大型公立醫院營養師，亦曾於心臟專科中心私人執業，以及為國際癌症慈善機構服務，為減肥、增重、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病等慢性疾病人士提供醫學營養評估及治療。

此外，黃小姐熱心參與社區健康推廣，於2011年起擔任香港營養師協會幹事，與其他營養師輪流撰寫的專欄《營爆生活》廣受公眾喜愛，亦不時接受傳媒訪問，積極推動健康飲食。她曾編著多份營養刊物，包括書籍《101健康營養真相之擊破港式飲食陷阱》、世界癌症研究基金會季刊《營身樂》、心臟專科中心書冊《護心有法》等。







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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適



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