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2007-06-16 12:00:46| 人氣259| 回應9 | 上一篇 | 下一篇

減肥

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雖然是不易發胖的體質。但是也過了25歲，很多東西還是要節制一下。
我好吃，也貪吃。雖然很多人會覺得：“你那麽瘦，幹嘛減肥？”
我從不減肥，但是會停止自己吃垃圾食物。
其實要維持體態，我認爲就是三餐正常吃。不要暴飲暴食。我都會在身材變胖之前就把一些不好的飲食習慣更改過來，如：不吃宵夜和禁吃零食。
這一兩個月突然莫名其妙愛吃零食和蛋糕。一大盒海綿蛋糕，我一天可以吃下兩盒。然後吃餅乾零食，一包零食不到五分鐘就可全嗑完。
接著開始午餐，飯量增大，一人可吃兩盤飯，喝好幾碗湯。飯後水果，繼續回房間吃零食。
午休後回到辦公室繼續吃零嘴當下午茶，再晚餐，睡覺前呢又吃零食。一天下來嘴巴的行程排的很滿，可以說除了睡覺我的嘴巴沒停過。
稱體重沒變，可是卻覺得褲子比之前緊。（對於這點還滿納悶的，爲何體重沒變但是穿衣服和褲子都覺得緊繃？）從那一刻，開始驚覺要禁吃零食了。
開始禁吃零食一個禮拜了，目前控制的很好。三餐照常吃，體形目前沒感覺有什麽變化，但是我相信正常飲食一定會瘦下。
其實要不要減肥都是自我感覺，但是非常不鼓勵三餐不吃的減肥法。三餐不正常吃，上班工作怎麽會有力氣和精神呢？另外這樣對皮膚和健康都不好。
我覺得很多人發胖都是因爲愛吃油炸和肉類高脂肪食物。我個人是愛吃澱粉類食品，如米飯、麵條、糯米類的都是我最愛。不過因爲我不是屬於吃澱粉類發胖的體質，所以可以很放心的享用澱粉大餐。個人認爲零食是身材殺手，也是致命的吸引力。吃零食若果像我這樣的吃法沒幾天也會發胖的。
總之夏天到了，愛吃甜品冰點的女生要注意不要吃過量哦。

我要檢舉
台長： 小桃子和TATAMI

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Taki
我雖然也不胖
但年過30 真的很怕身材變形
所以還是得吃少一些 怕有小肚肚
吵著要減肥 還被虧我還能減哪裡..
沒有口福的人實在很可憐
ㄏㄏ
2007-06-16 14:55:59
版主回應
沒有口福簡直生不如死~
2007-06-18 15:34:35
項少雲
去冲凉时口也会停....
2007-06-16 16:39:39
版主回應
洗澡的時候會唱歌~所以還是在動！
2007-06-18 15:33:36
R。
減肥是女人一身的責任

我真的不懂為什麼....
2007-06-17 04:00:22
版主回應
不是責任問題，是自我感覺的問題。
2007-06-18 15:34:03
Yiwen
對阿 還是身體健康比較重要 少吃一點 不要過胖是好事 太胖身體負荷不了 瘦一點穿衣服也好看~ 但是三餐不吃為減肥只怕會減出問題! 零食還是少吃點吧 ^^
2007-06-17 15:56:45
版主回應
我已經禁吃零食了。
對啊，過度減肥是不行的~
2007-06-18 15:34:13
Kit
Hey Vicky,

my first message on your blog.

Are you going on a diet??
2007-06-18 23:14:35
版主回應
halo kitty,
i am not really on diet,just try to stop eating snack~don`t want to get fat~
cool, you can read some chinese now, great inprovement!
2007-06-19 09:06:35
☆ 　 嘎 　＂
... 有沒有 什麼 好方法呢?!

我也想 減肥 &quot 哈哈哈...^^
2007-06-19 23:39:35
版主回應
不要吃垃圾食物~三餐正常就可以達到一定的效果。
還有，要先知道自己是否對某種食物容易發胖，那種食物盡量避免。
2007-06-20 15:02:37
小豬豬
看到你們說，沒有口服的人真可憐，我就是那個沒有口福的人，喝涼水也會長胖，不管運動如何堅持，體重就是不減，吃得也很少了，談到減肥這個話題，我就傷心，已經規定小馬哥不許在我面前提到任何與胖有關的字眼。

他總是取笑 我是“好肚油肚”。
2007-06-20 21:02:49
版主回應
你可能沒吃對食物啦，吃對了就不會發胖了。
不過如果滿足現狀也好，因爲身材這件事情完全見仁見。自我感覺舒服良好最重要。
2007-06-20 22:23:15
小煩
哈囉，謝謝來訪喔！
噯~~心靈宗教勸人修身，還有禮儀禮貌的課程，是有存在的必要。有些人沒有養成禮貌的習慣。

看了這篇文，的確是該隨時注意自己的飲食習慣，姐姐的經驗是女人一過30歲，新陳代謝速度變慢，很容易發胖的。不能不吃，但是也不能暴飲暴食，還要配合運動，別忘記我的叮嚀呀！雖然你離我這個年紀還很久，趁年輕讓飲食習慣變好，是必要的！一起加油吧！^^
2007-06-21 23:37:47
版主回應
飲食習慣真的很重要。老實說，因爲自己的不良飲食習慣，現在有些食道逆流，胃酸過多的症狀出現。
真的要細嚼慢嚥，否則會讓胃造成不必要的負擔。
2007-06-22 16:22:27
~*小公主*~
黑, 你這問題我同事最近好幾個也這樣發現的說...
應該是過了25水，代謝變慢，體重雖然沒變，可是長期坐在辦公室或是沒有運動，都會造成小腹便便還有圓屁屁...呵呵..
雖然小公主也不是廋子一枚，但都有在跳舞....目前身材 尚可(有待改進...哈哈)
最近看了jolin的地才，比以前更迷上她手臂那美麗的線條，
看看自己的，像兩隻蝴蝶飛呀飛...><
下定決心，開始練肌耐力中....

減肥....這兩個好像離不開當女人的一天...唉
2007-06-26 22:45:46
版主回應
身材完全可應證歲月不勞人這句話。
但是我覺得質要飲食正常的女生就很少會遇到這樣的問題。如果能配合運動那更好了，只不過很少人能做得到。
減肥真的是看個人啦。要自己真的很想這麽做才會去做。有些人根本就不在乎身材這個問題。只要活的開心胖瘦真的就是次要了。
任何身材只要健康就好，雖然我還是喜歡苗條點的身材^ ^
2007-06-27 09:15:37
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