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產地： 越南
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打呼增10倍青光眼風險？3個睡覺習慣降眼壓防眼病
【早安健康／張承宇報導】青光眼是台灣人失明的第二大原因，而且往往並無徵兆，等到發覺時已是末期，而且手術、藥物、雷射等治療方式只能減緩惡化速度，無法使青光眼痊癒，因此積極預防非常重要。日本眼科醫師建議，透過改變睡姿、活動脖頸等方式，有助防止眼壓升高、防止青光眼惡化，而令人驚訝的是，睡覺前在嘴巴貼膠帶，竟然也有可能預防青光眼！
降眼壓可預防青光眼、防止青光眼惡化
日本中目黑眼科院長杉本由佳表示，青光眼的成因是眼壓過高使視神經受傷，造成視野減少。而眼壓會過高的其中一個原因，就是眼睛中的「房水」停滯。房水是眼中不斷循環、負責運送養分給組織的液體，會由睫狀體產生，再從「隅角」的許萊姆氏管排出。如果隅角狹窄，或是張開過大，都可能會使房水流動不順暢，分別造成「隅角閉鎖性青光眼」以及「隅角開放性青光眼」。
但其實也有部分眼壓正常的患者也罹患青光眼，目前醫界仍未能了解其原因。杉本由佳強調，無論哪種類型的青光眼患者，避免眼壓過高都非常重要，不但平常要持續點眼藥水，也要透過生活習慣來幫助降眼壓；即使未罹患青光眼，也須注意自己的眼壓，才能預防青光眼。
改善生活習慣降眼壓、預防青光眼
- 不要趴睡：趴睡會讓眼球受到壓迫，使眼壓過高。
- 枕頭不要過高：枕頭過高會不容易呼吸，影響脖子到腦部的血流，使眼部血液流動也跟著降低。
- 減少低頭：使用電腦、手機時不自主低頭的習慣，會讓頭部血液流動變差，引起眼部房水滯留，使眼壓上升。建議每10分鐘就要抬頭轉轉脖子，促進血液循環。
- 戒菸：抽菸會讓眼睛血管收縮，使血液流動不順，造成眼壓上升。而且香菸會產生活性氧，傷害眼部組織，務必戒菸。
- 睡前嘴巴上貼膠帶防止打鼾：打鼾有可能是睡眠呼吸中止症造成的，會使吸入的氧氣不足，也常造成心臟和腦部長期血流不足、無法獲得足夠氧氣，這正是眼壓上升的原因之一。有研究指出，睡眠呼吸中止症患者，罹患青光眼風險比一般人高出10倍，且大約有27％都有青光眼問題。
杉本由佳建議，睡前在嘴巴上貼醫療透氣膠帶，可望使呼吸道暢通，使供氧恢復正常，防止眼壓上升。躺下時如果用嘴巴呼吸，會讓舌頭根部壓迫到呼吸道，引起打鼾、呼吸量減弱，因此在嘴巴貼上膠帶，強迫身體用鼻子呼吸，可以幫助改善。
此外，氧樂多牙醫診所院長趙哲暘醫師也認為，睡前用膠帶貼起嘴巴，可以幫助嘴巴在睡眠時緊閉，使口腔唾液充足，能減少口腔疾病產生。日本今井診所院長今井一彰也表示，嘴巴貼膠帶可以改善口臭、喉嚨痛。
做法：只要用膠帶貼住上下唇，讓嘴巴張不開即可。如果一條不夠黏，也可以用兩條膠帶，在嘴上貼成「八」字型。
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國民黨授戰旗為韓國瑜造勢
國民黨今天(7月10日)在高雄為所提名的參選人授旗造勢，高雄市長參選人韓國瑜帶著所有議員參選人揮舞戰旗，營造團結氣勢。
(林憲源報導)
國民黨高雄市五合一選舉督導會報7月10日上午在鳳山區青年未來館舉行，國民黨副主席曾永權南下為國民黨籍提名參選人授旗，在台下一片國旗飄揚與加油凍蒜聲中，市長參選人韓國瑜及各區市議員參選人並肩同台，象徵年底選舉起跑，同時營造國民黨團結勝選的氣勢。
曾永權表示，隨著韓國瑜在高雄參選市長的魅力旋風，帶動國民黨南部氣勢節節上升，許多失聯的國民黨員紛紛回來了，還有許多新的黨員加入，他全省跑透透，發現現在民怨四起，「民進黨不倒，台灣經濟不會好」、「民進黨不倒，農民不會好」，各種不滿民進黨執政的聲音高漲，今年底選舉高雄市長一定要換人換新，這次是國民黨最好的機會。
曾永權說，民進黨執政兩年可以說奪權有術、治國無方，在立法院只要是他們想通過的法案，就以坦克車般壓境暴力通過，例如援用德國追查納粹黨產的例子來清查國民黨黨產，國民黨目前還存在，與德國納粹完全不同，民進黨的作法完全是違法、違憲。國民黨將發起公投連署，對於民進黨執政的核四能源錯誤、反覆政策，透過公投提出人民最大的抗議。
在網路上擁有大批粉絲的韓國瑜公布了他的LINE官方帳號，內容為：「朋友您好，我是韓國瑜，歡迎加入我的官方LINE，和我一起藍綠放一邊、高雄擺中間，請用您的聲音與力量，讓2018年底的高雄政治歸零、經濟起跑、遊子（客）回港、百業興旺！」韓國瑜歡迎大家加入他的LINE粉絲，隨時掌握他的最新選舉活動動態。
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