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看不太清楚，做了個表，如下。

對比可知：
無蔗糖餅乾膳食纖維含量更低，比普通餅乾低3.5克/100克;
無蔗糖餅乾脂肪含量更低，比普通餅乾低1.6克/100克;

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但是能量卻比普通餅乾還高，而且都屬於高能量食物。 [4] 可見，這款無蔗糖餅乾在膳食纖維和能量方面都遜色於普通餅乾，雖然沒添加蔗糖，也並沒有更健康。 所以，選購食品不能看到「無蔗糖」的標籤就覺得更健康，同理即使是無糖食品也未必健康，因為很多無糖食品都是由澱粉精加工而來，配料裡也可能加了很多油;

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就算添加了全麥粉、燕麥粉等粗糧，經過高溫烘焙B族維生素也幾乎損失殆盡了。無糖燕麥餅 總之，選擇食品別被「無蔗糖」、「無糖」迷惑，一定得系統分析才能知道健康與否，比如脂肪含量高不高，能量高不高，是不是經過高溫烘焙等等;或者就把握「多吃天然食物，少吃包裝零食」的大原則也行。 今日互動：平時有關注包裝食品里的果糖嗎？ 或者你對其它糖有疑問，都可以留言哦。

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