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人們常說「一白遮百醜」，所以愛美的女生對美白情有獨鍾，吃點什麼能美白？ 吃什麼皮膚會變黑呢？ 網上說：

檸檬、番茄、黃瓜、冬瓜、白蘿蔔、豆腐、牛奶...... 吃了能美白。
柚子、檸檬、芹菜、胡蘿蔔、茴香、香菜、醬油...... 吃了會變黑。
真的假的？ 往下看文吧

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1.別指望吃什麼來美

理論上維生素C可以抑制酪氨酸被活化，進一步減少黑色素形成，所以人們推薦吃富含維生素C的蔬果來美白。

但是理論歸理論，食物中的維生素C真正能發揮的這個作用微乎其微;至於其它的營養素，無論是維生素E、維生素A，還是其它，都沒法幫助皮膚變白;
靠吃變白指望不上，但是靠吃變美，營養師就有很多話說。

2.吃啥皮膚也不會變黑

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話說「吃了柚子、芹菜、茴香、香菜、胡蘿蔔皮膚會變黑」，理由是：

它們都含有「呋喃香豆素」，吃了富含它的食物后再曬太陽，進入皮膚細胞的呋喃香豆素，就會在紫外線的説明下破壞皮膚細胞，然後皮膚就會出現紅斑、水泡、皮膚色素沉積等癥狀，也叫植物日光性皮炎。

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不過，正常的吃菜量完全不用擔心，何況咱們出門基本都塗防曬霜，也很少暴曬。
至於吃醬油皮膚會變黑，更是沒道理。
因為醬油的黑主要來源於焦糖色素，這種色素並不會直接跑到皮膚上。