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2022-06-04 18:24:46| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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早餐必吃的這種高營養食物，很多人卻吃錯了2

這也沒必要擔心。

 

首先，有研究顯示，每周吃3-4個蛋對血液膽固醇的影響微乎其微。

 

其次，

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我們可以多吃點蔬果和大豆，其中的可溶性膳食纖維和大豆固醇都能降低膽固醇的吸收。

 

再說了。 蛋黃比蛋清的蛋白含量還高，而且維生素、礦物質幾乎都存在於蛋黃中，所以只吃蛋清不吃蛋黃可就虧大了。

 

總結一下就是，吃雞蛋別棄蛋黃，它很營養哦。

好啦，先不聊雞蛋了，一起來看看10天的早餐都吃了啥吧。

第一天

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