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蜂蜜，味道甘甜，是常用的天然滋補食材，不少家庭都常備一罐蜂蜜。

藥典記載， 蜂蜜味甘、性平，歸肺、脾、大腸經，有補中，潤燥，止痛，解毒的作用。

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李時珍《本草綱目》記載：蜂蜜，“生則性涼，故能清熱;熟則性溫，故能補中” 。 意思是，蜂蜜本是平性，但生用熟用藥性截然不同。

蜂蜜生用可養陰

《良療本草》說“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”。 《本草綱目》：「生則性涼，故能清熱」。 生用，就是用冷開水沖服，這樣的蜂蜜水就有養陰清熱的功效，尤其適合陰虛燥熱的人食用。

涼開水沖泡的蜂蜜才可潤肺止咳。 “蜂蜜雪梨湯”是民間常用的止咳食療單方，雪梨味甘微酸，能潤肺清熱、生津止渴，蜂蜜配雪梨，可增強潤肺、止咳效果，但是有些人反饋食用以後效果不明顯，其實有可能是因為沒用對。

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推薦做法：雪梨帶皮洗净后切片，放入鍋中，加水后大火煮至熟軟，關火，待梨湯冷卻后，加適量的蜂蜜攪勻，吃雪梨、喝湯汁。
涼開水沖泡的蜂蜜才可潤腸通便。 陰虛內熱表現為大便乾結的人，要想充分利用蜂蜜潤腸通便的效果，記得一定要用涼開水沖泡蜂蜜熟用可溫中健