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四時攝養，是保健的主要內容之一。

強調智者保健，必須順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。

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可以說順應四時變化是季節保健的中心思想，孫思邈養生宣導春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，安內攘外，順應自然，隨四季的變化規律調養五臟。

孫思邈養生宣導的春季要防風又防寒;夏季要防暑熱，又要防因暑貪涼而致感寒;秋季要防燥;冬季要防寒又防風，注意人和自然的協調統一，這些無不是四季保健思想的體現。

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孫思邈養生根據“天人相應”的養生之說，強調人體要適應自然環境、季節氣候的變化，人如自然界的萬物一樣，在四季交替變化中，都有生、長、收、藏的生命運動，順從了這個規律，我們的健康就能得到呵護和滋養。 在對疾病治療上孫思邈同樣強調順應四時。

1． 春季養生

春天養陽，順應氣候。 春季乍暖還寒，氣候多變，所以要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。 “春捂秋凍”就是順應氣候的保健經驗。 因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。 如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。 患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防卒中、心肌梗死等病的發生。

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2． 夏季養生

三伏盛夏，老年人可以晚睡一點兒，但應早起，活動鍛煉，吐故納新。 要堅持午睡，保證睡眠充足。 另外，孫思邈指出：「夏之一季是脫精之時，此時心旺腎衰，液化為水。 “提出”獨宿調養“，這就是告誡人們，夏季腎的功能較差，要節制房事以固精益腎。 精足神則旺，古人又稱為「精補」，居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。 中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。 陰涼的環境，會使人心靜神安。 夏季氣血趨向身體體表，毛孔開泄，歇息納風乘涼，不可在室外露宿或坐卧冷石之地，或冷水浸浴，圖一時之涼快，以免感受風寒，使汗孔突閉，而生疾病。 夏天一般不要在外露宿，電風扇對著人體吹涼，可使人患風寒痹症。 唐代大醫學家藥王孫思邈也說：“老年人所以多疾患，皆因春夏取涼過多，飲食太冷。 “因此，老弱者度盛夏冷飲要少吃。