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14、蓝莓：含糖量为8.5g/100g，含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被称为抗氧化之王。

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8种减肥必喝饮

1、白开水：不管什么时候，白开水都是永远的王者，也是最适合减肥的饮品，没有之一。

2、零度可乐：可乐之所以容易变胖，主要是因为其中含有大量的糖，如果把糖去掉，换成没有热量的甜味剂，自然就可以喝了，零度可乐就是这样的饮料。

3、零卡雪碧：和零度可樂一樣，零卡雪碧也是用甜味劑代替了糖，減肥中同樣可以適量喝。

4、高纖可樂/雪碧：其實就是在零度可樂/零卡雪碧中，加入了一定量的可溶性膳食纖維，相對來說比零度可樂/零卡雪碧要更利於減肥一些。

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5、蘇打水/氣泡水：其實就是加入了氣泡的礦泉水，屬於碳酸飲料的一種，配料表中只有水和氣（二氧化碳，碳酸氫鈉），不含熱量，味道有點甜，最近某品牌特火。

6、黑咖啡：黑咖啡中的咖啡因能夠加速脂肪分解，提高新陳代謝速度和鍛煉強度，還能利尿排水、改善水腫，但是喝的時候一定不要放糖。

7、茶/無糖茶飲料：無論是紅茶、綠茶、黑茶，還是普洱茶、烏龍茶，其中也包括一些瓶裝茶水，只要不放糖，都有利於減肥。

8、檸檬水：