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火龍果

火龍果一直被譽為「減肥聖果」，無論男女老少尤其是想減肥的女性都非常喜歡食用，因為它含有豐富的維生素、花青素、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素和膳食纖維，可以説明排便。 同時它還具有比較高的天然葡萄糖，糖尿病患者和腸胃絮亂、容易腹瀉者都不宜多食。

山竹

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山竹中含有羥基檸檬酸和山酮素等，對抑制脂肪、食慾和降低體重有著很好的作用，但是如果過量食用，它所含有的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性，所以一般一人每天食用4到5個即可，千萬不可多食，尤其是想減肥的女性。

看完這些，是不是覺得晚上就沒水果可吃了？ 其實不是，有一些水果還是適合晚上吃的，比如......

蘋果

蘋果含有豐富的果膠，晚上吃完飯半小時後再食用有助於體內腸道蠕動和排除毒素，它含有的豐富微量元素不僅能助消化，還能美容。

葡萄

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葡萄不同於提子，它不僅酸甜可口，還具有抗氧化作用，含糖量也沒提子高。 葡萄中除了含有果糖、葡萄糖和維生素、鈣、鉀、鐵等微量元素外，還含有輔助睡眠的褪黑素，所以晚上食用葡萄能有效的改善睡眠品質，並能治療神經衰弱。

香蕉

香蕉不僅營養豐富還能預防便秘。 而晚上食用香蕉還有助於睡眠，因為香蕉含有的蛋白質中有氨基酸，有安撫神經的功效，且香蕉當中還含有大量的鉀和鎂，能消除身體上的疲勞，説明更好的入睡。

獼猴桃

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獼猴桃被譽為“維C之王”，含有豐富的維C元素，晚上食用它不僅能補充維生素C之外，還能有助於改善睡眠質量，治療失眠。 因為它含有的鎂元素具有鎮定作用，能鎮定大腦內的神經，穩定情緒，緩解心情和壓力。

山楂

山楂中含有豐富的微量元素，像黃銅類、維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鉀等等營養元素，如果晚上吃多了不消化，可以食用山楂，它能促進消化，還能吸附腸道內的毒素。