近視保健療法＠學童視力保健推廣系統

2008-05-17 22:22:50| 人氣678| 回應7 | 上一篇 | 下一篇

近視保健療法

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2005-08-08 10:54:50
新聞來源：台北市政府新聞稿

近年來因著電腦的大量使用，以致上班族每天埋首於電腦前的時間愈來愈長。門診中常有病人抱怨視力減退、眼睛酸澀容易疲倦等現象。眼睛乃靈魂之窗，若是眼睛每天都不舒服，相信對工作效率及情緒也會產生不良的影響。
長時間近距離使用電腦或看電視容易造成屈光不正及眼睛疲勞，亦即近視度數增加及散光加重等情形。這種情形在中醫上稱為肝勞、近覷、能近怯遠症。以下即為大家介紹一些實用的中醫保建法。

一．中醫療法：
1.定志丸【遠志、石菖蒲、人參、茯苓、朱砂】
適用於－看近很清楚看遠則模糊且伴有心悸、容易疲勞的電腦族。

2.杞菊地黃丸【六家味地黃丸家枸杞、菊花】
適用於－近視且眼前有黑影、全身又有耳鳴頭暈、夜間睡覺多夢、容易腰痠者服用。若是眼前常有黑影者，可酌加丹參、鬱金以活血化瘀。

二．藥膳療法：
對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等。對視力有害的食物：酸性果實如話梅、李子、檸檬、柳橙等。

1.冬蟲夏草鮑魚湯【冬蟲夏草2錢、枸杞子5錢、黃耆2錢、乾鮑魚12片】
適用於－眼睛容易酸澀和頭暈，容易口乾，近視度數不斷增加者。
2.歸耆牛肉湯【當歸5錢、黃耆15錢、、牛肉半斤】
適用於－容易視力疲勞，看近物清楚看遠物不清楚，臉色蒼白者。

三．針灸療法：一般可用體針、耳針、梅花針【小兒針】來改善視力
1.梅花針：一般近視的患者可在其第1及第2頸椎、第5至第10胸椎
兩側看到結節、條索及壓痛。
我們可以用梅花針在頸椎兩側叩打，眼眶上緣及下緣密集叩打3~4
圈，同時在睛明、攢竹、魚腰、四白、太陽、風池等穴叩打數下。
2.體針：一般可針承泣、翳明、四白、球后、睛明、光明等穴
3.耳針：可針眼點、目1、目2、肝、脾、腎、內分泌等穴

四．穴位按摩法：

1.平時要多眨眼睛，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀。
2.眼睛在長時間近距離使用後，宜移動眼睛，練習一下看近又一下看遠處，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞。
3.穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的
內側往外側按摩亦有利視力保健。

萬芳醫院中醫科李靜姿提醒大家，眼睛乃靈魂之窗，電腦族平時只要照上列方法好好保養，相信擁有健康明亮的好視力非難事。

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台長： Grace Chen 3