自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
但一些該買的還是要買，這次買的是 LeBron James Icon Edition Swingman Jersey (Cleveland Cavaliers) - 12086255
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Icon Edition Swingman (Cleveland Cavaliers) 男款 Nike NBA Connected Jersey 是根據正式的 NBA 比賽球衣所設計之款式，在為自己的愛隊助陣時，也能時時刻刻保有涼爽舒適的感受。
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Nike NBA Connected Jersey 帶來全新格局的體驗，讓你輕鬆瞭解運動員、獲得獨享獎勵，並感受熱愛的比賽。下載 NikeConnect 應用程式，再以智慧型手機感應球衣底部的標籤，隨即準備就緒。
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雙面針織網布不僅耐久輕盈，更能常保涼爽。
保持乾爽
Dri-FIT 技術可排除肌膚上的汗&限定折扣價開箱炫耀文#x6C34;，有助於保持乾爽舒適。
產品詳細資料
- 以斜紋布材質燙印姓氏及背號
- 正宗標誌與顏色
- 材質：100% 聚酯纖維
- 可機洗
- 進口
- 顯示顏色： Team Red/University Gold/College Navy
- 款式： 864467-677
- 原產國/地區： 泰國
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愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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NBA》詹姆斯51分季後賽新高無用 騎士總決賽首戰延長賽輸勇士
詹姆斯（LeBron James）力拚51分，創季後賽新高，騎士總決賽首戰逼進延長賽，最終仍以114-124輸給勇士。
勇士的柯瑞（Stephen Curry）29分6籃板9助攻；杜蘭特（Kevin Durant）26分9籃板6助攻；格林（Draymond Green）13分11籃板9助攻5抄截3火鍋。
詹姆斯32投19中、砍下51分8籃板8助攻，得分創個人季後賽新高；洛夫（Kevin Love）21分14籃板。
首節騎士以30-29領先，次節一度將分差擴至9分，勇士末段13-2反攻，上半場兩隊戰至56平。第三節勇士一波10-3的進攻超前，詹姆斯連得12分，幫助騎士扳平，勇士第三節以84-78領先。
末節，詹姆斯再次力挽狂瀾連得4分，決戰時刻，洛夫關鍵三分，詹姆斯強硬2+1，最後4.7秒，兩隊打平，進入延長賽，限定產品網拍熱門產品騎士熄火，勇士9-0的攻勢，奠定勝基。最終，勇士主場124-114力克騎士，在總決賽1-0領先。
末節最後4.7秒，兩隊打平，JR-史密斯（J.R. Smith）搶下籃板後反向對方籃框下面跑，賽後，騎士總練泰倫-盧（Tyronn Lue）說：「他以為比賽結束了。他以為我們領先1分。」
勇士總教練科爾（Steve Kerr）則認為JR未及時進攻：「算我們走運！」
詹姆斯成為NBA總決賽歷史上第一位得50分卻輸的球員，他在NBA總決賽第一場的戰績為1勝8負。
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