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防潮、脫臭、調節濕氣樣樣來的珪藻土，可是現在最佳的防潮神器，能提供給您一個優質健康的居家環境。
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珪藻土每隔一段時間，需要拿去太陽下把濕氣曬除，就能重複使用，非常經濟實惠，適合多買幾組放置家中不同角落。
顏色：白/粉/綠(隨機出貨)
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NBA／分道揚鑣 灰熊給他3條路
記者劉家維／綜合報導
美媒《ESPN》台灣時間7日爆料，灰熊球團與陣中前鋒Chandler Parsons已經決定分道揚鑣，Parsons即日起將無限期離隊。而灰熊總管Chris Wallace隨後也聲明指出，球團給了Parsons三種選擇，而他選擇留在洛杉磯繼續復健。
▲Chandler Parsons。（圖／翻攝自Parsons個人IG）特賣會折扣情報
灰熊總管Chris Wallace在聲明中指出：「在他恢復的過程中，我們持續與Parsons會面並溝通了好幾次，我們提供了幾個選項來幫助他以健康且高效率的姿態回到場上。」
而在雙方最後一次談話中，灰熊提供的選項包括去發展聯盟打3場主場比賽，或是在曼菲斯及洛杉磯兩地擇一繼續進行復健，而最終Parsons選擇留在洛杉磯復健。
Chandler Parsons與灰熊4年9400萬美元合約來到第3年，但3年下來他因傷只出賽73場，明年他還有2510萬美元的年薪。而在雙方宣告分道揚鑣後，灰熊將持續設法將他交易，而Parsons則會無限期離隊。
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狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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