產後減肥難？5個原因搗蛋有解法
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因此，身體的新陳代謝變慢，也同等於讓更多脂肪在體內聚積，媽媽們若是過度運動，身體中的皮質醇也會增添。不運動也會下降新陳代謝率。種種身分相加下，就會使您減重不成反而體重節節升高。 按照國際母乳協會(La Leche League International)的數據表示，選擇親餵的媽咪們在，生產後的4~6個月內，能減掉6~7千克，在這以後，體重下落的速度就會變慢。然而，選擇給寶寶喝配方奶粉的媽咪們，將沒法有用消耗這些儲蓄的脂肪，減肥結果也不佳。 5. 產後身體改變 生產後，您會注意到身材起了轉變，很多媽媽城市訴苦腹部的鬆弛與肥肉，因為即使在生產後1~2年，仍然沒法恢復緊緻，這可能是由於生產後的腹部肌肉轉變所引發。 有些女性天生容易有懷胎紋，和皮膚鬆弛等問題，這些症狀也許可以靠外力來減少，但可能無法完全肅除。若是不這麼做，您可能會發現要恢復彈性加倍困難。 除了常常活動，還需要妥善管理飲食，和具有足夠的睡眠。但也要避免過度飲食和過度活動，因為這樣會榨取您的身體，並可能致使身體新陳代謝變慢。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或醫治。
有些女性可能會因為懼怕身材不復夙昔，而不敢懷孕。大大都婦女的產後身形通常城市比產前大一輪。那麼，到底為什麼會這麼困難呢？
產後減肥如斯堅苦的原因
每位媽媽在產後減重的環境都分歧，有些能迅速地回到產前的抱負體重，但是也有不少媽媽勉力多年仍然沒法成功，更有些媽媽的體重，在產後會持續增添，終究變得肥胖。 減重從來都不是件簡單的事，你需要勉力不懈才能回到之前的體重，而有些既存的事實，則會讓這個過程變得更堅苦，首要列舉以下： 1. 疲憊與壓力 生產後的幾個月內，疲勞與壓力這兩種環境，對新手怙恃來說很常見，可能會讓是以讓您吃得更多，如許就可以在體內貯存更多卡路里，這必定會讓您更難減肥。 2. 睡眠不足 睡眠不足也會致使疲勞與壓力，還會影響體內調理食慾的荷爾蒙程度，因為對身體造成的壓力，可能致使「壓力荷爾蒙」皮質醇(Cortisol)增添，這會使媽媽們的身體，無法有用耗損卡路里。
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3. 活動量不足 運動量很少或沒有活動習慣，會為卡路里敞開大門在身上安家，致使體重增加。並且新陳代謝率也會隨年齡增加而下降。 4. 產後脂肪貯存 媽媽的身體會貯存脂肪，為往後哺乳做好準備，這些脂肪無法苟且減掉，對沒有選擇親餵的媽咪們，會更難減。 並且身體味自然偏向於保持每次懷孕時增加的體重，若您曾屢次懷孕，那麼每次懷孕時，您的身體將保持不異的體重，這也會使減肥目標更難告竣。生產與年數增長，都會使您的皮膚落空彈性，只有按期運動，才不會讓這些紋路變得更嚴重。對很多女性來說，生產後想要減肥成功極度難題。延長閱讀:
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