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刷卡訂房回饋終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間錦禧酒店 - 遠東酒店集團管理 (The Quincy Hotel by Far East Hospitality)

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

華裔質廢SHSAT涉歧視 卡蘭札：提供更多考取高中機會

: 皇后區區長凱茲(Melinda Katz)14日晚與家長顧問委員會(Parent Advisory Board)共同召開會議，邀請市教育總監卡蘭札(Richard Carranza)向出席關心紐約市教育的民眾講解其提倡的教育新觀點，及市府所提供的服務；會中一華裔民眾反問卡蘭札，是否視華裔為少數族群而欲廢除特殊高中入學考試(SHSAT)，引來現場噓聲，卡蘭札則重申政策目的為提供更多學生考取高中的機會，重視各族裔學生在校多元發展和擁有平等受教權。

卡蘭札表示，他上任七個月間，不斷與各區學校校國際飯店預訂房間費用長、老師、學生家長接觸，他了解皇后區民眾都爭相將小孩送入學校學習，「這是一個好現象，代表家長與孩子雙方都很努力」，其伴隨而來的學區過度擁擠問題也是市府重新擬定政策的一項議題；他說，紐約市教育局(DOE)已提出170億元的五年資本計畫(five year capital plan)，是紐約市公校系統中最大規模的建築設施計畫，「我們將撥款88億元，在未來五年間為紐約新增5萬7000個學校座位，而其中2萬5000個座位將留在皇后區」。

會議中也歡迎各學區校長、家長提問，一位華裔民眾當場質問卡蘭札欲將取消特殊高中入學考試，懷疑其是否因為華裔學生僅占總數11％而忽略其權益，還出言質疑卡蘭札在種族上有偏頗等激動性言談；卡蘭札重申，他職責非為特定族群服務，而是為全紐約市人民教育著想，「紐約市是唯一單靠考試成績決定錄取特殊高中的城市，我不為剝奪特定族裔權力而改變，而是為全紐約市學生提供更多機會進入高中」。

他進一步解釋，學生在學校不僅學習必修科目，其在科學、藝術、運動等方面的發展也同等重要，而憑藉單一考試成績就決定錄取與否，對學生才是不可靠、不公平的，「紐約市有600餘所中學，為提供各種可能性給孩子，我的目標是取消SHSAT，並將超過九成特殊高中學位均分給每一所初中」。

坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。

中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。

生化湯／藥補調體質

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功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。

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材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。

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做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。



要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的分量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。

坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐

同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。

另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。

【延伸閱讀】

• 久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出 ?

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