維他命B群的功效＠連自己都很難搞懂自己了

2003-12-12 14:27:43| 人氣21,053| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

維他命B群的功效

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維他命B群對人體的五大功效
維他命B群是屬於水溶性，極易隨著尿液或流汗而排出體外

1.護肝解酒、增強體力

人體進行生化反應主要器官是在肝臟，經常服用維他命B群，
對於肝功能不佳、肝炎及脂肪肝的患者有一定的改善作用，
當肝功能與能量代謝，維持在正常狀態時便能消除疲勞、增強體力。
由於維他命B群能幫助酒精的代謝，在喝酒前先補充一下維他命B群，
能預防酒醉並能解宿醉。

2.燃燒脂肪，苗條瘦身

利用節食來做減肥的人，通常在經過1~2星期便不會再有所嶄獲，
節食的效果便不會再出現，此時若能適時補充維他命B群，
形成容易燃燒熱能的體能狀況，必能有更好效果。
維他命B群與脂肪的代謝息息相關，一旦缺乏便無法充份燃燒脂肪。
若能配合運動將能更有效把體內多餘脂肪排出體外。
3.緩解經前症候群

所謂PMS(premenstrual syndrome)是指在婦女生理前一週左右，
所引起的身體和精神等不舒服的症狀，例如:腹痛、浮腫、頭痛、
疲勞感、易怒、憂鬱等等，「英國醫學會期刊」最近的研究報告指出，
維他命B6其有減少經前不適之療效。而每天服用100毫克的劑量，最能奏效。

4.是心血管系統的守護者

「類胱胺酸」是引起心臟病、中風的另一可怕殺手。它也是危害大腦的神經毒素。
而葉酸、維他命B6、維他命B12這三者是血液中類胱胺酸的剋星，
它能使您保持敏銳的思維及記憶並免除感染性疾病、癌症的威脅。

5.改善貧血

葉酸及維他命B12是造血系統中的台柱，在缺乏時則會容易引發貧血。
二者的症狀極為相似，原因都是由於紅血球母細胞成熟速度過於緩慢，
導致體內紅血球的數量比正常值低，血球體積也較大。
維他命B12所引發的貧血就是俗稱的「惡性貧血症」，通常消化系統機能有障礙，
例如:胃酸分泌不足、吸收不良者及老年人、素食者等，
都會較容易缺乏維他命B12的攝取。
至於缺乏葉酸所引發的「巨球型貧血症」，主要是和飲食營養有密切關係。
當葉酸和維他命B12結合時最能發揮功效。

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台長：藍天秤

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