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2019-02-15 06:39:48| 人氣7| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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林詠翔回憶低潮哽咽富邦盃飆最速限時商品便宜本周限時購買折扣146公里

（中央社記者謝靜雯新北22日電）新北富邦盃U18國際城市棒球邀請賽季軍戰，高雄市隊後援投手林詠翔此次盃賽首度登板，飆出生涯最速146公里，談起低潮期一度哽咽，「會退步是因為懶惰」。

林詠翔國中以野手為主，升上高一後加重投手出賽場次，高一因為手肘發炎休息約半年，直到今年4月U18東岸聯盟棒球邀請賽才又回到投手丘，但前陣子幾個盃賽出賽狀況不佳，富邦盃直到季軍戰才登板投球。

高雄市隊總教練李來發表示，林詠翔先前有點低潮，今天讓他上場投球，球速很好，相信經過這場比賽可以讓他更有自信、走出低潮。

林詠翔回憶低潮期，談到過程中隊友林逸達等很多人給鼓勵、數度哽咽，林詠翔坦言，受傷、低潮期間，會很心急，怕被其他球員超越，當時國中教練陽介仁打電話給他，一席話讓他安心，「教練告訴我， ?strong>撿便宜購物省錢方法瞬绞且驗閼卸瑁皇且驗轲B傷休息」，好好養傷、一步一步慢慢來，希望可以更進步。

林詠翔季軍戰後援2局沒被敲出安打，投出1次三振、無失分，替球隊守住勝利，飆出生涯最快球速146公里，但他還是覺得自己不夠好、練得不夠多，平時也會看職棒球員影片學習，希望自己變得更好。

林詠翔有爆發力優勢，現階段專注投球，接下來高中棒球聯賽（木棒組），他也期許自己無論在什麼位置，都可以盡自己能力幫助球隊，希望球隊可以順利晉級4強。（編輯：黃于）1071222

一早就來杯咖啡但…這時候喝較好

有些人喜歡一早起床就來杯咖啡，但有研究認為這種「早晨咖啡」對健康並沒有益處，到底咖啡在什麼時間飲用較佳，根據日本理學療法師三木貴弘的建議，上午十點至十二點、以及下午兩點至五點這兩個時段是飲用咖啡的較佳時段。

咖啡因會抑制皮質醇
早晨喝咖啡，咖啡因會對人體的皮質醇（cortisol）造成不良影響，皮質醇是腎臟所分泌的一種重要的內分泌激素，具有抑制蛋白質、碳水化合物、脂質代謝的功能。但若皮質醇分泌過剩，會引起血壓、血糖上升，造成危險。

咖啡因會阻礙皮質醇的產生，並且造成身體對咖啡因具有耐受性，久而久之身體會慢性地依賴更多的咖啡因，此外，早晨攝取咖啡因也會使血糖值更容易上升。

一般來說，皮質醇濃度在早上八時至九時較高，中午十二時至下午一時、下午五時半至六時半這兩個時段也會上升，之後濃度開始下降，人就會開始覺得疲倦。

飲用咖啡最適時段
一天之中最適合喝咖啡的時間應是體內皮質醇濃度較低的時段，例如，上午十點至正中午十二點時，以及下午兩點至五點時。這兩個時段是攝取咖啡的較佳時段，因為咖啡因對皮質醇分泌的不良影響最小，也較不容易造成咖啡因中毒，同時還能夠促進皮質醇分泌，更有助提高清醒度。

然而每日咖啡因攝取量仍有一定限制，每天應攝取400毫克（mg）以下的咖啡因，以美式咖啡為例，每杯250cc約有100-180毫克的咖啡因，每天喝2-3杯為限，最好不要超過。
（蒲孝如／綜合報導）

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