momo,momo購物台,momo購物網>告別失眠 數羊的日子bye-bye+其實你根本沒睡好(2書合售)
告別失眠 數羊的日子bye-bye+其實你根本沒睡好(2書合售)哪裡買最便宜.心得文.試用文.分享文行李箱/旅遊用品分享推薦.好用.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比較
前幾天在逛街的時候看到告別失眠 數羊的日子bye-bye+其實你根本沒睡好(2書合售) 覺得很心動而且正打算買告別失眠 數羊的日子bye-bye+其實你根本沒睡好(2書合售)
但是我想告別失眠 數羊的日子bye-bye+其實你根本沒睡好(2書合售) 在網路上買應該會比較便宜，告別失眠 數羊的日子bye-bye+其實你根本沒睡好(2書合售)而且24小時都能買，上網慢慢挑選，不用等店家開門也不用看店員臉色
商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1865490&memid=6000000188&cid=apuad&oid=1&osm=league
商品訊息功能:
告別失眠 數羊的日子bye-bye+其實你根本沒睡好(2書合售)商品訊息描述:
告別失眠，數羊的日子bye-bye！即使每天早早上床，還是睡不飽？終於睡著了，卻突然醒來？十分想睡，卻發現自己無法順利入眠？→若你出現前述症狀，必須要注意自己的睡眠狀況，進而找出失眠原因其實睡姿大有學問，附上四種常見稅時的睡眠剖析！仰睡，是最普遍的睡姿，因為它的優點在於不會壓迫身體器官，但不適合患有呼吸道疾病或打鼾的人，因為仰睡容易造成鼻腔和舌根阻塞，會導致患有呼吸道疾病的人更難以入眠。俯睡在睡覺時較有安全感，且有助於排出口腔內的異物，但是會造成呼吸不順暢，另外，心臟、肺將會受到壓迫。一般來說，應該避免俯睡。右側睡，對胸腔壓力較小，不容易有心悸的情況發生，還能加強對食物的消化和營養物質的吸收，所以右側睡的人在睡眠中會有穩定感，但是肺部有疾病的人不宜採用右側睡或左側睡左側睡，讓人在睡覺時產生不安感，因為此睡姿較易壓迫到心臟及胃部，甚至影響膽囊，而引起膽絞痛，所以患有膽結石的患者一定要避免左側睡。★本書特色從失眠成因，判斷失眠問題陳可卉老師將會帶你一步步檢視睡眠習慣，從失眠成因，判斷每位讀者的失眠問題，並以專業獨到的見解告訴讀者睡眠的重要性。建議你可以藉由失眠檢測站，判定自己是否為重度的失眠患者，再逐步對症治療。真實治療案例，量身訂做安眠策略可能是憂鬱心情、恐慌心理、負面思考、噩夢、無法放鬆等因素，都是作者與患者間的真實訪談，這些失眠的案例有可能發生在你我，或是身邊的朋友身上。希望這些案例能協助讀者訂做屬於自己的安眠策略。運用方法，擺脫失眠夢靨藉由飲食、藥材、茶飲、精油療法等天然方法，讓你杜絕藥物上癮的弊端，當讀者睡不著時，不用再數羊了，讓你告別失眠的日子，找回睡眠好品質！編者簡介身心輔導講師陳可卉南華大學生死研究所畢業美國NGH催眠治療師。中興大學作文師資培訓講師台中市政府衛生局親子專題講師內政部大專人力養成──作文專業課程講師。城市森林文案總負責著有《紫牛學危機處理》、《人緣飆升36妙招》、《麥當勞的推手》、《命運遊戲樹》、《輕鬆做人，聰明做事》、《父母一定要說的50句話》、《挫折，是讓孩子勇敢的維他命》。備註：本書第四章的內容由胡文鍾醫師口述，再經由編者整理編寫。胡文鐘 醫師中華學術院中國醫學研究所 醫學碩士香港智源學院 榮譽校長耐司威事業機構創始人 經絡π元素 創始研發者不老神話生技股份有限公司 董事長其實你根本沒睡好：1週內找到最適合你的睡眠方式誰說睡覺一定要黃金7小時!?別再相信一天睡足幾小時的說法，別再花大錢買高級床單被套枕頭，別再以為睡不好都是頻尿惹的禍，其實，你只是沒找到適合自己的睡眠方式而已本書由日本兩位在睡眠領域與寢具方面有研究的專家聯手設計課程，破除我們對於睡眠的偏見與迷思，針對忙碌的現代人提供簡單易上手的熟睡技巧，協助讀者找出最適合自己的睡眠方式。一週內只要循序漸進，就能打造熟睡體質，解決失眠、壓力、身體不適等問題，提升工作、讀書效率，建立美好的優質人生。你以為只是偶爾睡不好，卻不知道睡眠問題正侵蝕你的生活！你會不會在晚上睡覺想公事，白天上班拼命打瞌睡!?你是不是早上起不了床，腰痠背痛渾身不對勁!?你有沒有半夜突然冷醒，被子蓋得再厚也睡不暖的經驗!?由日本健康顧問及寢具專家聯手推出最新睡眠革命──打破睡眠迷思－其實根本「不需要」枕頭揪出睡眠問題－人人都有「睡眠問題」調整自然睡姿－發揮「輔助墊」的功效改變寢具環境－了解「墊被與蓋被的差異」切換睡眠模式－活用「想像斷層掃描法」超元氣起床法－立即「切換」工作模式打造睡眠體質－輕鬆上手的「太極拳式走路法」只要找到最適合你的睡眠方式，保證讓你躺下立即睡，天亮自然醒，想睡就睡得著，想做就做得到，元氣百倍、思路清晰，創造雙贏的人生!!入睡法5：來試試看超厲害的「想像斷層掃描法」！（參考本書第142頁圖）在你找到最佳睡姿、身心也進入「睡眠模式」時，請你在進入睡眠之前，務必做一件事，那就是「想像斷層掃描法」。或許你覺得這個名詞有點陌生，其實就是類似CT掃描（電腦斷層掃描）的概念，但不透過儀器而是憑想像，逐一意識到身體的每一個部分。強烈建議你養成這個習慣，每天睡前做一次。假使你開始實行「想像斷層掃描法」，也就是將你的意識專注於「內部」。慢慢地，你將會體驗到心靈與身體完全平衡的瞬間，此刻的意識狀態，正是實現完美睡眠的最佳條件。當你熟悉這項技術，將全身掃描過一遍，對於一些平日不太注意的部位就會有感覺，並開始留意。當這些原本被忽略的不適感或痛楚浮上檯面，身體與生俱來的「恆常性」（人體維持體內正常運作的本能）就會開始運作了。此外，很有可能在你完成全身的「想像斷層掃描法」之前，便進入了夢鄉。進行「想像斷層掃描法」的祕訣是，不要將注意力集中在緊繃或不適的部位，而是要均等地感受全身的每一個部位。從頭頂至腳尖，結束一次掃描之後，若依舊沒有睡意，再從腳尖往頭頂掃描，反覆之間，你一定會在不知不覺中安穩地睡著。起床法：（參考本書第164頁圖）正確的起床法不但能減輕身體負擔，也能提高這一天的效率！1雙膝彎曲弓起。2雙膝試著輕輕倒向左側或右側，確認哪一側感覺比較輕鬆。3將身體倒向感覺比較輕鬆的那一側，側臥。4頸部放鬆，呼吸。5以手臂與手肘撐起上半身，宛如坐在床緣邊起床。6緩慢地伸直脖子，找出頭頸與脊椎最舒適的姿態，再張開雙臂，深深吸氣，一邊想像吸入的空氣在體內擴散，再緩緩將氣息呼出。作者簡介(土反)本春之（Hruyuki Sakamoto）Presencing Institute Japan股份有限公司（簡稱PIJ）的社長。以太極拳理論為基礎，獨創一套健體養成法，目前擔任健康顧問，主要客層為公司經營者或上班族，並與Al-Jabr的社長荒井先生聯手，定期舉辦「改善睡眠講座」，指導學員如何藉由打造優質睡眠，開創亮眼人生。其他著作包括《瞬間打開幹勁開關--踏出下一步，這樣做就對了》、《鏡子魔法--要妳愛上自己的美人術》（以上為KOU書房出版）、《想像力法則雕塑超健康身心》（Sunmark出版）。PIJ股份有限公司官方網站：www.pijinc.jp/＜協力編著＞荒井信彥（Nobuhiko Arai）知名寢具製造業品牌Al-Jabr的社長。寢具專家，持續開發許多觸感與舒適度拔群的寢具商品與材質，同時本著自身對於「睡眠環境、寢具」的徹底研究，在「改善睡眠講座」與「Al-Jabr Comfort-Design Studio」中擔任關於睡眠問題的全方位顧問。譯者簡介梨沙台北人，日本控。不自由上班族，自由譯者。
momo網站網址http://www.momoshop.com.tw/&memid=6000000188&cid=apuad&oid=1&osm=leaguemomo,momo購物台,momo購物網,momo壽喜燒,momo親子台,momo客服電話,momo百貨
本站圖文皆引用自momo購物台,圖文所有權皆為原所有權人所有,
告別失眠 數羊的日子bye-bye+其實你根本沒睡好(2書合售)商品訊息簡述:
作者：陳可卉/編著
出版社：活泉
出版日期：2012年06月13日
語言：繁體中文 ISBN：9789862712290
裝訂：平裝
作者：?本春之
原文作者：Hruyuki Sakamoto
譯者：梨沙
出版社：本事文化
出版日期：2012年03月08日
語言：繁體中文 ISBN：9789866118210
裝訂：平裝
告別失眠 數羊的日子bye-bye+其實你根本沒睡好(2書合售)
商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1865490&memid=6000000188&cid=apuad&oid=1&osm=league
-----------------------------------
snug
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
塑身衣
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
魚鬆 丸文
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。是禮盒及伴手禮的最佳選擇
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
信貸
文章定位：
