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2008-12-27 20:22:49 人氣(8,855) | 回應(0) | 推薦(0) | 收藏(0) 上一篇 | 下一篇

怎樣分辨自己是『酸』性體質 還是『鹼』性體質

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怎樣分辨自己是『酸』性體質 還是『鹼』性體質

 

首先,先來了解一下什麼是酸性體質或鹼性體質?指的是血液的酸鹼值。其實正常人血液PH值在7.357.45都是鹼性,但鹼性的程度會呈現些微的差異,不太鹼的就是俗稱的酸性體質,而越呈現鹼性則是健康的鹼性體質。

 

這樣講妳可能還是不了解自己體質是偏酸性或鹼性,因為這種血液酸鹼性是可是石蕊試紙驗不出來的,必須進研究室用精密的儀器檢測,所以我們只能靠表現出癥狀來了解自己體質是偏酸性還是鹼性

 

◎偏酸性體質的生理表徵◎

 

  1 皮膚無光澤;臉上容易長出不明物

  2 香港腳或身上容易長溼疹

  3 稍做運動即感疲勞,上下樓梯會感覺喘氣

  4 一上車便想睡覺。

  5 四肢瘦瘦的,但下腹特別突出。

  6 步伐緩慢、動作遲緩。

  7 常出現便秘、口臭現象

  8 容易發胖

  9 容易淤青

   10 四肢容易冰冷

 

所以,嚴重的偏酸性體質在外表上可能輕則成為小腹婆大肚公,又口氣「大」的讓人印象深刻,自加上動作遲鈍,伴隨著一點點的口臭便秘.真是悲慘;日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100個癌症病患者抽血檢查,結果100個癌症患者的血液,都呈偏酸性的反應,可見酸性體質真的是疾病之源

 

◎酸性體質 和 肥胖的關係?◎

 

雖然酸性體質容易生病,但現在很多人都說酸性體質容易發胖,為什麼會這樣呢?專家解釋,其實酸性體質和肥胖沒有絕對因果關係,正確是高油脂高膽固醇等食物攝取過多,容易造成酸性體質,且這些大魚大肉熱量又高,加上偏酸性體質新陳代謝緩慢,在熱量攝大於消耗的情況下,自然容易變胖囉!

 

*如何改變酸性體質*

 

其實,出生就已注定是偏鹼性或酸性的體質,就像一群人在郊外,就是有些人(偏酸性體質)特別遭蚊蟲叮咬,但有些人(偏鹼性體質)則蚊蟲不近身;不過營養師表示,生活和飲食習慣會調整體質酸鹼性的;因此多吃青菜水果、保持正常作息及運動習慣,都是維持體質保持健康鹼性的關鍵。

 

㊣避免酸性體質 的 5 不要 (SAY NO)

 

1 不熬夜:晚上超過一點不睡覺,毒素累積會增加而使

       體質變酸

2 不吃消夜:通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚

       上人體活動力低,大部分處於休息狀態,因此食物

       在腸子理會變酸、發酵、產生毒素使體質變酸。

3 不要不吃早餐:人體凌晨430體溫達到最低點

       血循會變如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環變

       慢,氧氣減少,形成氧性燃燒會使體質變酸。

4 不要太吃精緻食物:飲食缺乏纖維腸子蠕動功能

       容易造成便秘毒素囤積而造成酸性體質。

5 不要喝太多酒

 

總結,正常作息加上適當之運動,配合合適的高纖飲食,是改變酸性體質

 

遠離疾病的不二法門 

 

㊣維持健康偏鹼性體質的 5  ( SAY YES)

 

1 多吃醋及鹼性食物(食物附註)

2 維持正常作息

3 維持運動習慣

4 飲食清淡 建議每天早上都能喝一杯加了檸檬原汁

      的白開水

5 每天都覺得自己很快樂

 

㊣健康的鹼性食物表

 

弱鹼性 : 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等

 

中鹼性  : 蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、

               南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

強鹼性  : 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其

               是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的 鹼性健康

               食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早

               上九點 至十一點。

 

食用醋 酸味的水果,含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬

等,入了體內吸收後,胰液膽汁腸液就以碳酸鈉中和,

再被吸收入肝內,很快燃燒CO2,對人體幾無影響。故

味道雖酸,卻不列入酸性食物。有些有機酸被分解後,

下許多礦物質鉀、鈉、鈣、鎂等,反而顯出鹼性回應,

如檸檬、橘子、醋等。 

 

菜蔬 水果 中的有機酸,除了令人感到酸性外,亦有鹼

性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因

鹼性故,舌頭粘膜蛋白質,受了點傷害,一時喪失感覺。

 

**********

 

其實 Beautiful is simple, 關鍵在於身體的健康

而妳的體質偏鹼就是妳㊣青春常駐㊣關鍵。

Say Goodbye to 酸性 『易老 易胖』怪體質 !

 

※知識理解多 認識自己多※

※選擇所需要 功效更理想※

※歲月不留人 保養及護理※

人人必注視  開心快活人※

 

**********

 

 

㊣青春常駐㊣
台長:樂樂 與 檬檬
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