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2014-12-26 11:33:08| 人氣1,008| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

不戒不行!讓你變成「胖嘟嘟的大腿」4大辦公室NG習慣

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“緊身裙”是今年秋天流行的單品之一。緊身裙雖能展現腰、臀、雙腿曲線,散發無盡女人味,但對有下半身體型困擾的人來說,只能飲恨裹足不前。如果能改善下半身的曲線,是不是很想挑戰一下流行單品呢?

下半身肥胖多由骨盆歪斜、運動不足等日常生活習慣累積造成。更不要說一整天都待在辦公室的人了!小小的習慣日積月累下來,有可能會讓你的下半身越來越茁壯!

接下來,馬上來看看會讓下半身變胖的辦公室4大NG習慣有哪些吧。

 

■1:久坐不起

在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫,血流、淋巴循環因此滯留。

血流、淋巴循環惡化不光容易水腫,老廢物質無法分解,脂肪、水分堆積形成橘皮組織。1個小時最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,藉此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環。

 

2午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當,或是買便利商店的麵包回來吃,又更拉長了坐在位子上的時間。

走路可以帶動腿部肌肉,讓血流、淋巴循環順暢。帶便當時,不要忘了留點時間,在飽餐飯後稍微散個步喔。

■3:很少去洗手間

為了愛漂亮,遵守多喝水的準則,但如果坐一整天下來,隨著基礎代謝變低,去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多,卻很少上洗手間會造成下半身水腫,慢慢就會轉變成脂肪。

多喝水、多跑洗手間讓水分代謝,定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。

 

■4:忍受辦公室的低溫

天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁,結果溫暖的空氣不斷往上層移動,雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管,下半身血液循環就越變越差。

只要一覺得冷,馬上用圍巾、毛毯保暖,腳邊放個小暖爐也很適合

以上為今天介紹的內容。為了避免驀然回首,下半身胖了一大圈的窘境發生,時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。

文章來源http://biranger.tw/archives/15136

台長: beatystyle
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