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其他資訊
做個新時代的成功女性
成功是需要規劃的，身為新時代的女性，
不應該只是相夫教子的賢妻良母，而應該是事業家庭都得意，這就是本書主要傳達的重點！
成功對於每個人而言有不同的含義，對於女人和男人而言也是不相同的，事業的巔峰是一種成功，家庭的幸福也是一種成功。我們之所以孜孜不倦的追求成功，因為它給我們的生命帶來滿足，帶來幸福的人生。
成功和幸福是我們人類追求的終極目標，幸福感很大一部份也是來自成功的喜悅和對成功的追逐，因此，成功是每個人都渴望的。但是，成功也不是唾手可得的，它是留給有準備的並且積極努力去奮鬥的人！
成功是需要規劃的，身為新時代的女性，不應該只是相夫教子的賢妻良母，而應該是事業家庭都得意，這就是本書主要傳達的重點！
很多事業上很成功的女性，他的人生卻是不一定成功圓滿，多半是家庭生活無法獲得幸福，常常是離婚下場，成為女強人的代價可真是不小，而真正成功且值得別人羨慕的女性，都是事業家庭能夠全然掌握的女性，放眼當前成功的女性，不單只是事業成功，家庭生活更是圓滿，商場上如：宏達電王雪紅、微風集團孫芸芸、演藝圈的陶晶瑩 ……等等 都是這方面的高手，更是每個身為女性最希望成為的對象，也許你會說他們是身在有錢人的家中，亦或者嫁個有錢人，他們還遇到真正的好男人，這一切的幸福成功都只是他們好運而已，但事實上真的只是這樣嗎？
仔細想想有錢人外遇離婚的比例更是高吧！嫁入所謂豪門的女性十之八九都是離婚收場，而所謂的好男人真的只能靠運氣去找嗎？當然不是！好男人是靠你自己去吸引，自己去培養出來的！本書所說的成功定義就是那些事業婚姻都美滿的那十％。
想想那些十％獲得成功幸福的人，他們全都不是一開始就是這樣一帆風順的，都是一路上跌跌撞撞，經過不斷的思考不斷的修正自己，改變自己的積極作法，激發出內心氣質的激素，讓平庸的外表變得有氣質，有自信就能吸引到所謂的好男人，而要維持好家庭更是終身的事業，看看他們成功的故事你會知道他們是多用心再經營自己的人生，絕非一朝一夕可以達到，更不是所謂的運氣好，本書彙整她們成功的因素及共通點，規劃出成功的計畫，所有的姊姊妹妹們讓我們一起邁向成功的人生吧！
作者： 陳雅娟
新功能介紹- 出版社：奇盟子文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/04/02
- 語言：繁體中文
其他新聞 ▲總統蔡英文。（圖／記者李毓康攝）
記者陶本和／台北報導
中國大陸第19次全國代表大會將於本月18日舉行，在此前8天，正逢我國106年國慶大典，這也是總統蔡英文在19大之前，最後一次在正式且公開場合，闡述兩岸關係態度的機會；據府方表示，總統將提出兩岸交流正好30週年，呼籲珍惜得來不易的成果與累積的善意，尋求兩岸關係的突破。
在對岸19大之前，屢屢以各種手段在國際上對我國施壓，而新任閣揆賴清德上任後，也在立法院表態主張台灣獨立的立場，加上外界討論對岸2020年可能以武力解放台灣等，使得兩岸關係再次陷入緊張局面。
有關兩岸關係，蔡英文先前被對岸認為，繳出一張「未答完的卷子」；如今在19大之前，她先是接受媒體專訪時向北京喊話，希望在19大結束後，雙方可以來思考新的模式，讓兩岸更活絡。除此之外，今年的雙十大典，更是她最後一次機會，可以在公開且正式的場合，闡述她的兩岸立場，答完她的這紙兩岸試卷。
至於明天蔡英文國慶文告的內容，府方透露，在兩岸關係議題上，總統將會提到今年正好是兩岸交流30週年，呼籲兩岸珍惜30年來得來不易的成果與累積的善意，在既有的基礎上，尋求兩岸關係的突破。
此外，總統蔡英文也會重申「我們的善意不變、承諾不變、不會走回對抗的老路，但也不會在壓力下屈服」。
▼國慶閱兵。（圖／記者周宸亘攝）
另外，在行政院陸委會的態度上，主委張小月日前在「歡迎港澳人士來台慶祝中華民國106年國慶晚宴」上致詞時表示，我方處理兩岸政策要的是和平、穩定、溝通、交流，中國大陸馬上要召開19大，我方也相當的關注。
張小月表示，現在兩岸關係跟過去不一樣了，中國大陸是全球第二大經濟體，面對中國大陸一昧仇視，不能處理兩岸關係，一昧討好也不能解決問題。
張小月更強調，兩岸關係不是0跟1的二選一問題，不是黑跟白的問題，在0跟1之間，有非常多的選項跟可能性，應該要從中找到最大的可能。
作者 / friDay影音年度排行
雖然2017年在坎城影展引爆了串流平台與院線電影的戰爭(如果對這事有點遺忘的影癡們，就讓Google大神幫你重溫一下，看這裡)，但是影癡電影依舊在世界三大影展的引領之下表現的可圈可點，firDay影音統計出2017年最多人喜愛的十部影癡電影，而這些電影有許多相似的亮點：
亮點1. 色情與藝術僅在一線之隔。
裸露為了作品，情慾為了藝術，色情與藝術的拿捏僅在一線之間。
亮點2. 情慾解放到嫑嫑的。
壓抑與欺騙是人的天性，唯有解放，才能獲得心靈的平衡與自由。
亮點3. 崩潰只是基本動作。
探討人性的影展片，在道德、慾望、自尊與壓力的拉扯之下，情緒崩潰只是基本元素而已。
亮點4. 8國聯軍，攻進影癡的心。
firDay影音2017年度十大影展片分別來自8個國家，法國、丹麥、加拿大、英國、美國、韓國、義大利與澳洲。
讓我們是看看哪十部電影上了firDay影音2017年度大勢影癡電影排行榜？
TOP10. 《陪睡美人》
坎城影展參展片。只要睡一覺就有錢拿，然而在失去意識的期間，卻是人性卑劣慾望的一面。
▲《陪睡美人》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
TOP9. 《哭聲》
坎城影展參展片。哭天喊地皆無路用，作怪的，到底是神鬼，還是人心？
▲《哭聲》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
TOP8. 《崩壞人生》
多倫多影展參展片。喪妻是崩壞的開始，潰爛是人生碎片，要如何拼湊？
▲《崩壞人生》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
TOP7. 《患者代號：瑪丹娜》
坎城影展參展片。為滿足大老闆個人利益，掀起韓國社會底層性工作者與醫療體系不當的黑暗面。
▲《患者代號：瑪丹娜》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
TOP6. 《愛情與香煙》
威尼斯影展參展片。三人到底行不行？老婆、小三向老公攤牌，左擁右抱的苦惱唱給你聽。
▲《愛情與香煙》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
TOP5. 《完美陌生人》
紐約翠貝卡影展最佳劇本獎。真心話大冒險2.0，「公開手機」遊戲是你瞭解另一半與好友最赤裸的方式。
▲《完美陌生人》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
TOP4. 《少年禁戀》
鹿特丹影展參展片。人生不滿足，喪子的中年熟女，在鄰家少年身上得到心靈慰藉。
▲《少年禁戀》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
TOP3. 《慾亂唇迷》
多倫多影展參展片。全女性的主創劇組，打造只屬於女人的細緻浪漫與纏綿性愛。
▲《慾亂唇迷》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
TOP2. 《拆彈少年》
鹿特丹影展觀眾票選獎。二戰後，德國少年兵以血肉拆除地雷，只為再回家鄉看一眼。
▲《拆彈少年》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
TOP1. 《鋼琴教師》（伊莎貝雨蓓經典）
坎城影展評審團大獎。偷窺他人性愛與自虐是她宣洩憤怒的方式，小鮮肉的情慾誘惑是走向毀滅的開端。
▲《鋼琴教師》海報及劇照。（圖／friDay影音提供）
1天1式就會瘦！史上最強美體伸展操，塑腰、提臀、瘦小腹1分鐘真的做得到！
絕對犯規！
專為偷呷步女生設計的美體伸展操
塑腰、提臀、瘦小腹
每天只要1分鐘，效果比流汗運動1小時還驚人！
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88招成功打造人人羨慕的完美體態！
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教你不用節食，不必汗流浹背運動跳有氧，
每天1分鐘1個靜態伸展，輕鬆不流汗就變成易瘦體質，
還能從此跟肩痛、腰痠、駝背、水腫說掰掰！
與其拚命減重瘦身，日本時下更流行「體態雕塑」！
因為只要找回優美的身體曲線，體重自然跟著直直落。
更重要的是，藉由伸展操雕塑體態，比揮汗運動瘦身容易太多了，
每天只花一分鐘，就能輕鬆享瘦一輩子！
不論從幾歲開始，都能藉由伸展運動恢復身體的柔軟度，讓肌肉變得更有彈性。這就是瘦身的第一步！以醫美的觀點來看，伸展操能端正體態並調整身材曲線，進而促進基本代謝，使身體變成易瘦體質；從健康層面來說，身體也能因為伸展操而不再老是受傷，長年的痠痛症狀也能得以減緩。本書從這兩個面向切入，精選各種做起來輕鬆簡單的1天1分鐘1式伸展操，讓人不知不覺堅持下去，同時很快就能見效。即使是完全不運動的人，也能藉由這些簡易的伸展操來雕塑完美體態。
本書特色▲全書圖解，標示清楚，伸展到哪一塊肌肉、有什麼效果，一看就知道！
▲難度分級，今天想輕鬆做或想挑戰困難度，自己選！
▲依照身體部位循序分類，想瘦哪裡就瘦哪裡！
▲隨時重點提示，就像私人教練跟著你練習！
▲一天只要做一個動作，完全不會有壓力！
▲邊做邊瘦，還能改善駝背、腰痛等討厭的老毛病！
▲教你正確的呼吸法，相當於一天2萬次的運動量！
▲縮下巴、重心放在腳後跟、夾緊肩胛骨。掌握6大重點，完美體態從平常就要開始！
▲專為久坐及久站的上班族設計了一套6式的連環伸展操，只要6分鐘，立刻擊退肩膀痠痛腳水腫！
我經常聽到有人這樣說：「我真的很想運動啊，可是……」「每次都三分鐘熱度，無法堅持下去。」「忙到沒時間啦！」對於這些人，我總是會推薦「1天1分鐘1式伸展操」，因為它讓運動不再是阻礙，實踐起來更有動力！
不論是有運動習慣的人，還是完全不運動的人，現在就一起來加入「1天1分鐘1式伸展操」的行列吧！
請問教練！Q 伸展操什麼時候做比較好？
A 任何時間都可以！因為每一式伸展操只要一分鐘，在家放鬆時、睡覺前、辦公室午休等，各個空檔時間都可以進行。其實，身體溫熱時，肌肉比較容易活動，所以洗完澡後最適合。
Q 伸展與肌肉訓練有什麼不一樣？
A 相較於肌肉訓練是為了增加肌肉與強化肌力，伸展主要是以增強肌肉彈性為目的。運動肌肉可以促進血液循環，提高新陳代謝，使身體變成不易胖的體質。同時，肌肉彈性增加之後，身體活動的範圍會擴大，日常生活的動作將更靈活。最後，身體會更有彈性而不容易疲累。
Q 讓伸展操效果更明顯的方法是什麼？
A當然就是「呼吸」了！只要有意識地「用鼻子吸氣，用鼻子吐氣」，就能感受到僵硬的肌肉慢慢地放鬆了。用力伸展時，會忍不住閉氣，請不要忘記深呼吸，掌握呼吸，就能掌握「美」。
Q 請告訴我持續不間斷的祕訣嗎？
A先具體想像一下心目中理想的身材吧！這麼做可以讓你更積極，更有動力投入伸展操，同時也能觀察到身體微妙的變化。接著，不要害怕照鏡子，請時常仔細檢視自己的身體。身體不適或心情不好時，適時地休息也很重要。不要給自己太大壓力，就算真的是「三天捕魚、兩天曬網」，只要一天重複做十次，三天就有三十次，相當於一個月的效果了，不是嗎？
Q 我的身體有點僵硬，這樣也能做伸展操嗎？
A 身體僵硬是因為長久以來不運動的關係！每天一點一點地伸展，會讓僵硬的肌肉與關節的活動更靈活，離完美身材也就愈來愈近了。
Q 年紀大了做伸展操也有效嗎？
A 不論從幾歲開始伸展都是有效的！只要持之以恆，健康與體態都能改善。
「1天1分鐘1式伸展操」讓許多人感受到擁有完美體態的美好
你更沒有理由猶豫不決了！★即使是三分鐘熱度的我也能持續做下去！（28歲?上班族）
★肌肉彈性變好了，體態也變美了！（36歲?上班族）
★做完伸展操，褲子都變鬆了！（29歲?上班族）
★伸展運動改善了雙腳水腫的問題，還我纖細的美腿！（31歲?上班族）
★肩膀痠痛不見了，覺得自己變年輕了！（47歲?家庭主婦）
★動作很簡單，在辦公室也可以趁著工作空檔時練習！（35歲?上班族）
★動作輕鬆簡單，卻效果十足，真的非常有效！（43歲?家庭主婦）
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