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下面附上一則新聞讓大家了解時事

最適合當髮型的5縣市！神創作讓網笑歪：大推新北甘道夫

（圖／翻攝自Pixabay、「憤怒男 呼嚕嚕」授權提供）

不少人覺得地圖上台灣的形狀就像發燒好康特惠活動顆番薯，那其他縣市像什麼呢？一名網友發揮想像力，認為台灣有5個縣市很適合當作「髮型」，畫出一系列創作圖，令人捧腹大笑，引起一番討論。

網友「憤怒男 呼嚕嚕」在粉絲專頁貼出6張照片，題目為「台灣最適合當髮型的5個縣市」，令人十分好奇。首先是新竹縣，背著書包的男子將新竹縣戴在頭上，帶著微微憂鬱的眼神向上看，像極了日本暴走族的飛機頭，創作者表示，因為風太大，才會形成這樣的髮型。

▼（圖／「憤怒男 呼嚕嚕」授權提供）

另外，創作者也說明，因為澎湖小島眾多，是最不適合當髮型的縣市。貼文一出，網友紛紛笑歪，「這梗太新潮了XD」、「平常到底都在想什麼」、「這創意我也是跪了」、「那新北甘道夫的髮型我笑了5分鐘」、「到底是嗑了多少？」「道地一點就該剪成這樣好嗎」、「我新竹我驕傲」，也有網友大推自己家鄉，「高雄可以試試看」、「覺得台東很可以」、「屏東也可以變飛機頭呀」。

瞎忙族必學！ 五招輕鬆睡好覺

時間表滿滿滿，連睡覺都想著白天的事？現代人有睡眠問題的人不在少數，睡前一小時從事的活動，是左右睡眠品質的關鍵因素，睡眠專家教您五招有助於在短時間進入深沉睡眠的撇步，有良好的睡眠品質，白天的表現也能更加分。

●第一招：不碰手機、電腦
日本睡眠專科醫師坪田聰於日媒《AllAbout》中寫道，就寢前一小時若使用手機、電腦等3C產品，對大腦的刺激作用就像喝了兩杯濃縮咖啡！畫面所發出的「藍光」會減少體內誘發睡眠的賀爾蒙「退黑激素」，尤其在光線昏暗的地方使用，刺激效果更強。

●第二招：不碰咖啡因和酒精
根據時尚商品介紹研究，飲用含咖啡因飲料後即使經過六小時，還是會影響睡眠，因此下午之後盡量特惠活動網拍熱門商品不要飲用。睡前飲酒，雖然一開始會誘發睡意，但之後酒精在體內分解，會造成淺眠、利尿，不易熟睡。

●第三招： 「升溫」與「放鬆」
睡意最強時機點是在身體的「深部體溫」（腦、內臟等的溫度）開始下降時。因此睡前一小時前運動或洗澡使體溫上升後，皮膚的血管會擴張，增壓血流，隨之而來的是腦、內臟的熱經由血液運至皮膚散熱，這時所謂的深部體溫就下降了，會突然變得非常想睡，這種情況在嬰幼兒最明顯。增加體溫時，務必同時注意身心的放鬆，更能有助後續降溫時誘發睡意。

●第四招：利用環境聲、輕音樂
睡前一小時聆聽時鐘滴答滴答、雨聲、流水聲、室內冷氣運轉聲等各種環境聲或白噪音、輕音樂等也有助快速入眠。

●第五招：建立正規作息
持續保持正規的作息可使體內生理時鐘順利的運作，時間一到就能馬上清醒或產生睡意，效果非常顯著。
睡眠分為動眼期與非動眼期，約1.5小時一個循環，因此即使睡眠時間短，只要睡眠達到1.5小時的倍數，就能舒服地起床，不會感到疲累。

（蒲孝如／綜合報導）

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