牛奶養顏又瘦身 ╰( ￣﹏￣)╯＠╳× 糖果ㄖ盒×╳

2004-02-11 08:04:19| 人氣312| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

牛奶養顏又瘦身 ╰( ￣﹏￣)╯

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嚷著要減肥的人，都說需要低脂肪的食物，牛奶是沒有經過任何的提煉的
營養物質，香醇的奶酪是高熱量的奶制品，那麼是不是它們從此就應該從
我們的減肥食譜上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你輕松瘦身，原
因何在，且聽德國權威營養專家米歇爾·波士曼娓娓道來。

在牛奶制品中含有豐富的鈣，這種礦物質有瘦身的效用。據美國研究學家
考證，長期飲用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易發福。對
於考證結果的核實，美國營養學家做了如下的測試：在進行減肥訓練的成
員中抽樣，對一半的成員進行新的膳食規劃，除了作為減肥訓練每個人必
須的食譜外每天吃三次酸奶，十二周測試的結果是，食用酸奶的這一組平
均體重人均減少了5公斤，幾乎是不食用酸奶那一組減肥效果的一倍多。而
且食用酸奶的這一組不僅減輕了體重，也減少了三分之二的肌體脂肪。

這樣神氣的酸奶減肥效應中是牛奶成分中的鈣質起了作用，但是德國營養
專家米歇爾·波士曼從化學的角度進行了進一步的分析，天然牛奶裡含有
的?和激素也能夠有效地加速脂肪的燃燒，因而專家不建議大家只是服用專
門的鈣片來達到強身減肥的效果。正常的有效且又營養的減肥方法是：

戰略一：每天飲用三到四杯(200毫昇左右的容量)的低脂牛奶

戰略二：每天食用3杯低脂的酸奶

我要檢舉

台長：　ㄖ果子　

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