2016-07-21 10:07:44 | 人氣(1,373) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

2016再一次禪七~之三

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照片取自農禪寺

當身心與環境有了良好的磨合,並確定自己列「安全名單」之內,已是第四日,終於可進入禪七的核心–打坐。
對比上回我曾哀求法師:「可不可以不要打坐?」(真是天兵一枚,來禪七就是要學打坐啊不然要幹嘛?)這次對打坐的接受度提高了不少。
法鼓山就像古代的大幫派,有師父、長老(法師)、師兄師姐,專門傳授對治貪嗔癡的心法以及無敵盤腿功;我被分配在超級精進區,身旁的師姐個個武藝高強,七天內不論長短香沒見她們放過腿,集體小參時還有位師姐說:「我幾乎沒感覺過腿痛。」
初始,我備感壓力,不過很快便接受:自己就是性子急、易緊張,筋骨僵硬,打坐功夫亦不夠熟練;於是我把自己當作剛入門的小師妹,以師姐們為學習的對象,特別是有幾位年邁的師姐,行動不便背也駝了,每次我稍有懈怠,一見她們就立即提起心力。
禪期中,隔絕生活瑣事,平日如蒼蠅般旋繞著我飛舞的雜思妄念漸漸沉殿,偶進入較清明專一的狀態,卻稍縱即逝;又因太想專注了,以致控制呼吸,頭昏胸悶。記得前次禪七的末幾天亦有相似的問題,與小参法師討論,她教我用默照禪法:如探照燈一般觀照自己打坐時的身形姿態。此法可讓我短暫放開呼吸,卻維持不久。打坐仍是我在禪修中最不能掌握的項目,因此需常鼓勵自己,禪七的過程就是目標,能完成就很棒了。 
師父說:「修行是件辛苦卻快樂的事。」這些年我一點一滴領受了禪修的好。對我來說,在超級練功房裡練的不是更堅強剛毅,而是更柔軟、開放與自由。過去的我總是過於嚴格,現在我似乎較懂得如何接納自己、善待他人,而我也明白了,那個使自己和他人皆無罣礙的平衡點,就是智慧與慈悲的結合。
超級練功房
       當身心與環境有了良好的磨合,並確定自己列「安全名單」之內,已是第四日,終於可進入禪七的核心–打坐。
       對比上回我曾哀求法師:「可不可以不要打坐?」(真是天兵一枚,來禪七就是要學打坐啊不然要幹嘛?)這次對打坐的接受度提高了不少。
       法鼓山就像古代的大幫派,有師父、長老(法師)、師兄師姐,專門傳授對治貪嗔癡的心法以及無敵盤腿功;我被分配在超級精進區,身旁的師姐個個武藝高強,七天內不論長短香沒見她們放過腿,集體小參時還有位師姐說:「我幾乎沒感覺過腿痛。」
       初始,我備感壓力,不過很快便接受:自己就是性子急、易緊張,筋骨僵硬,打坐功夫亦不夠熟練;於是我把自己當作剛入門的小師妹,以師姐們為學習的對象,特別是有幾位年邁的師姐,行動不便背也駝了,每次我稍有懈怠,一見她們就立即提起心力。
       禪期中,隔絕生活瑣事,平日如蒼蠅般旋繞著我飛舞的雜思妄念漸漸沉殿,偶進入較清明專一的狀態,卻稍縱即逝;又因太想專注了,以致控制呼吸,頭昏胸悶。記得前次禪七的末幾天亦有相似的問題,與小参法師討論,她教我用默照禪法:如探照燈一般觀照自己打坐時的身形姿態。此法可讓我短暫放開呼吸,卻維持不久。打坐仍是我在禪修中最不能掌握的項目,因此需常鼓勵自己,禪七的過程就是目標,能完成就很棒了。 
       師父說:「修行是件辛苦卻快樂的事。」這些年我一點一滴領受了禪修的好。對我來說,在超級練功房裡練的不是更堅強剛毅,而是更柔軟、開放與自由。過去的我總是過於嚴格,現在我似乎較懂得如何接納自己、善待他人,而我也明白了,那個使自己和他人皆無罣礙的平衡點,就是智慧與慈悲的結合。


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