減肥不忌口＠樂活狗窩｜PChome Online 個人新聞台

2009-06-08 14:20:05| 人氣529| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

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甜蜜的早餐

一日之際在於晨, 和老公吃一頓甜蜜的早餐, 是一天中第一件重要的事情.

蕃茄和蘋果是一定要有的, 還有黃金奇異果, 藍莓和哈密瓜. (或者當季的

水果, 只是不宜甜度太高.) 國賓飯店的麵包 (或者是熔了起司的黑芝麻Bagle.)

水煮蛋,富勒比乾酪, 水煎的無骨牛小排上灑些胡椒鹽, 配上咖啡, 牛奶.

享受的時間到了…

早餐.JPG

豐盛健康的晚餐 — 蔬菜沙拉

晚餐.JPG

材料兩人份

蘿蔓心6片

豌豆芽和苜蓿芽適量

大綠蘆筍3棵和玉米筍4棵燙過切段

蘋果1顆切丁

蕃茄1顆切片

西芹2支去絲切4cm條狀

紫甘藍適量

Parmesan起司適量

烤過的松子(或堅果類) 適量

白水煮熟的雞肋肉6條

義大利沙拉醬

撒些葡萄乾

配上法國紅酒

健康又營養的減肥晚餐上桌了,

**** 每日溜狗(或走步) 3 至 5 公里也是務必堅持的!!! **** 養大狗的好處耶!!!

本文已同步發佈到「體重管理」

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#生活情報#輕鬆減肥#建康美食#溜狗運動

台長：樂狗

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樂活狗窩 不是很久以前,狗窩裏住著認真工作的爸爸和細心體貼的媽媽. 後來又來了六個可愛的狗寶寶,從此他們過著快樂幸福的生活. 有一天…… 12愛的鼓勵 0訂閱站台