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2019-03-09 07:51:57| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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罕見！古埃及「聖甲蟲」木乃伊出土數十隻貓咪陪葬

4000年前「木乃貓」出土！考古學家近日在埃及開羅發現極珍貴的聖甲蟲與貓咪木乃伊，此外還有許多木頭雕刻品，令考古學家興奮不已。

▼（圖／AP）

埃及的文物一直是吸引遊客前往觀光的一大賣點，不過在2011年茉莉花革命後，埃及的觀光業卻一落千丈，近年來埃及一直試圖復甦觀光，去年觀光人數最暢銷產品撿便宜購物終於提升了百分之54到830萬，不過仍比2010年的1470萬人來得低。

（封面圖／AP）

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大腿沒力易受傷！防護員教練教你一招練股四頭肌

每日健康／採訪報導林暐鈞

「大腿常常無力，做事情、運動總是力不從心。」當我們腿部肌肉強度不夠的時候，很容易受傷。對此，健身教練Dennis暢銷排行網友開箱介紹說，只要練好『股四頭肌』也就是大腿前側肌肉，就能夠有效支撐身體，達到矯健的身手。無論走路、走樓梯，只要有關於站立伸直的動作，都會用到腿部，因此訓練好這項居家運動，就能讓下半身肌肉hen堅強。

Dennis指出，弓箭步是能夠練到「股四頭肌」很棒的運動，且在家裡只需一張椅子就能完成，動作模式有點像走樓梯，一腳前一腳後，讓腿部肌力再強化。做的過程會感覺後腳肌肉緊繃、前腳稍有吃力。

在家裡也可以做的運動

1.加入上半身旋轉，讓軀幹更不穩定，平衡變得更難

2.這時核心就會需要用得更多，也藉此這個運動來強化軀幹的穩定、且平衡方面也變得更好

組數可自由分配，兩腳都要練到，讓兩者肌肉強肚保持平衡，才不容易受傷。

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【有片】小腿肌變形害你走路也會胖！抬腿前彎3分鐘，秒消蘿蔔腿擺脫下肢贅肉

封面圖片來自：

每日健康／健康世界

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