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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是

火雞/噴槍/戶外/烤肉/BBQ SOTO 溫控瓦斯噴槍ST-450S

 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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夏天想露肚就這樣做！還可遠離大腸癌

: 記者李鴻典熱賣中／台北報導

夏天來了，想露出姣好身材卻發現鏡中的自己大腹便便？專業營養師說，想要告別小腹婆，充足的膳食纖維和水分，是不二法門！

▲營養師提醒要多補充膳食纖維（圖／李鴻典攝）

大家熟知蔬果含有豐富的纖維，但李翊甄營養師也指出，膳食纖維分成水溶性和非水溶性，2種的功效大不相同，但對腸道健康的貢獻相輔相成，缺一不可，而一般人對於水溶性纖維比較沒有概念；其實，也有很多食物具有豐富的膳食纖維，可以說是「隱藏版」高膳食纖維來源，在補充膳食纖維時能有更多元的選擇。

◎水溶性纖維：有果膠、樹膠、黏質物、植物膠、海藻膠、寡醣等，常見含水溶性纖維的食物有：木耳、愛玉、仙草、柑橘、燕麥、大麥、蘋果、柳丁、水梨、花椰菜、胡蘿蔔等。

其功效為：

1.可延緩胃排空，增加飽足感。

2.在腸道中會轉變為短鏈脂肪酸，幫助腸道益生菌生長，讓腸道免疫系統更健康。

3.水溶性纖維吸收水分後會形成一層膠狀物，延緩飲食中的醣類被吸收，因此有助於穩定血糖

4.可加速膽固醇代謝而降低血膽固醇。

◎非水溶性纖維：有木質素、植物表皮質、半纖維素、幾丁質等。常見含非水溶性纖維的食物有：糙米、五穀類、燕麥、堅果類、豆類、黃豆、蔬菜、水果等。其功效為可增加糞便重量，加速糞便通過腸道，減少致癌物與腸黏膜的接觸。

李翊甄營養師也特別提醒，在補充膳食纖維時，還要配合補充充足的水分，因為光是攝取大量纖維質而缺少水分，反而會容易引起便秘或腸道不適。

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北市鐵皮屋大火釀1死 仍有2人失聯

: 記者呂品逸／台北報導

台北市今天上午發生一起嚴重火警，大安區和平東路三段一處鐵皮屋，上午8時許突然冒出火煙，警消接獲通報趕抵現場，2樓為鐵皮加蓋的建築已經全面燃燒，警消拉起水線全力灌救，撲滅大火後，目前在屋內找到1名死者，仍在確認死者身分。

▲猛烈的火勢目前造成1死亡，仍有4人失聯。（圖／翻攝畫面）

警消表示，事發當時火勢相當猛烈，撲滅後由於鐵皮屋已塌陷，因此目前還在破壞、搜索該建築，已找到1名死者、仍有2人失聯，將持續搜索，並釐清起火原因。

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