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2018-08-09 20:52:32 | 人氣(196) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

身體的12條情緒秘密

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越來越多的研究表明:假如被迫頂著壓力工作,身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍。

而這時如果能大哭一場,壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。

那麼,人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢?


1

假如你對另一半直抒愛意




告訴愛人你有多愛他,這能有效降低你的膽固醇指數。

如果每週花20分鐘寫一些跟愛人有關的東西,你的膽固醇指數便會在5周內有所下降。



2

假如你與人發生激烈的爭執





如果你的身體已有所不適,但還和愛人吵上30分鐘,那麼身體要比原來再多花1天才能完全恢復。

而如果你的脾氣火爆,很容易和人起爭執,那麼你的自我修復能力很可能只是其他人的1/2。


3

假如你壓力過大




短暫的壓力可連續數週提高免疫力並催生抗癌分子。

但如果長時間壓力過大,則可能讓你記憶力衰退,思維不嚴密,免疫力下降,生殖能力也會受到影響。同時,壓力還會激化過敏反應。


4

假如你把事情悶在心裡




女性如果在和丈夫發生衝突後忍氣吞聲,那麼她們罹患心臟病、中風和癌症的概率就要高出其他人一倍。

可如果一生氣就放任自己大喊大叫,哪怕只是幾分鐘的爆發,也會讓血壓和心跳急速上升,使得心臟病發作的可能性提高19%。

不過即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒,比如不耐煩或者發牢騷,與憤怒相伴的壓力和情緒低落同樣於健康無益。


5

假如你正在戀愛中




愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。

神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質,能夠幫助神經系統再生,並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。

同時,由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感,所以身心狀態都變得比較穩定。


6

假如你情緒低落




抑鬱、悲觀和消極會對身體產生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦裡兩種跟快樂有關的神經遞質,心情好時,它們的含量就高一些。

除此之外,血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感,所以,45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。


7

假如你忍不住笑出聲來




每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽,幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%,而這一切,只需看一部搞笑電影就能做到。


哪怕只是想笑而沒笑出聲來,也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。

人在大笑的同時會減少許多不必要的壓力,心臟病發病率也因此降低。


8

假如你失聲痛哭




眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為,眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑,忍著不哭也會讓身體無法自然排毒,最終將導致免疫力、記憶力和消化能力下降。


9

假如你感到嫉妒




嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種,偏偏也是最難控制的。

女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情,男性的嫉妒則往往來自對自己性能力的質疑。

嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒,它會激發人體的“緊急應急機制”。

所以,當一個人妒火攻心的時候,血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅。


10

假如爭吵過後你久久不能釋懷




除了發怒的當下會導致血壓升高,在怒火攻心之後的一個星期裡,只要爭吵的情景回到腦海中,人體壓力指數就會再次回升。

也就是說,假如你最近剛跟人起過爭執,最好儘量分散自己的注意力,不要再糾結其中。


11

假如你在和別人擁抱



催產素是人與人之間親密關係的起源,戀人們之所以會渴望擁抱、親吻,正是由於催產素在起作用。

而當人體內催產素含量上升時,會隨之釋放出大量DHEA(脫氫表雄酮)激素。

DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力,還能促進細胞重生。


12

假如你細數生活中的幸福點滴




愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。

當心情開朗或有強烈歸屬感時,心臟會分泌催產素,在它的作用下,神經系統漸漸放鬆,壓力也得到舒緩。

同時,體內組織的供氧量大幅增加,復原速度進一步提高。


此外,人在感恩時腦電活動與心電活動都趨於和諧,在這種狀態下,大腦與心臟的工作效率是最高的。-----(Anastasia Stephens 葛玲薇 譯)

台長: 聖天使

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