獨/跨界休旅車的霸主是它 優質良好不欺騙大眾的車廠忍術大師原來是跟他學來的 「小人小學夏季親子同樂...
2017-12-20 01:47:13 | 人氣(9,571) | 回應(1) | 上一篇 | 下一篇

真正的抑鬱是,當你生活中的一切都好的時候很悲傷

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12月18日傍晚,首爾,人氣團體SHINee成員金鐘鉉被發現於首爾市清潭洞某寫字樓內昏迷,經搶救無效後現已確認死亡。當日晚間,SM公司通過短信的方式向媒體確認了金鐘鉉死亡的消息。

12月19日,組合"Dear Cloud"成員Nine在Instagram公開了金鐘鉉的遺書。

以下是已故shinee鐘鉉的遺書全文:

我的心裡出了問題。

憂鬱慢慢的侵蝕著我,最終把我一口吞下。

我贏不了它。

我討厭我。斷掉的記憶緊抓著我,再怎麼打起精神大聲呼喊都沒有答案。

被阻擋的呼吸無法變得通暢,就乾脆停下吧。

我想問誰能對我的事負責。

只有你。

我孤零零地一個人。

說結束很容易。

真的結束很難。

在那艱難困苦中生活了一輩子。

我想逃離了吧

沒錯。我想逃離了。

從我這裡。

從你那裡。

問那是誰。是我。還是我。 然後還是我。

為什麼記憶總是斷斷續續呢。據說是性格原因。 原來如此。 歸根結底都是我的錯。

雖然希望有人能察覺,但誰都不知道。 沒有見過那樣的我,當然也不知道了。

如果要問我為什麼要著。 就那樣。因為大家都那樣活著。

要問我為什麼死,因為厭倦了。

在痛苦中我苦惱過。

從沒學過將討厭的疼痛換成快樂的方法。

疼痛只是疼痛而已。

我想過不要這樣做。

為什麼? 我為什麼不能隨心所欲?

我為什麼要忍受痛苦?

我非常清楚。我因為我自己而生病。全都是我的錯,因為我沒出息。

您想到聽這句話嗎?

不。 我沒有做錯什麼。

當我用小小的聲音責怪自己的性格時,醫生覺得很簡單。

為什麼這麼疼,真是令人好奇。 比我更累的人也活得好。 比我弱的人也活得不錯。 好像不是。 活在世上沒有比我更累的人,沒有比我弱的人。

但還是想讓我活下來。

就算數百次問我為什麼要那樣做,我也不是為了我。為了你。

想為了我做點什麼。

想為了我自己做點什麼。

千萬別說不知道。

找找為什麼的原因吧。說了好幾遍了。為什麼我很累呢。 因為這一切我覺得這麼累難道不可以嗎?一定要有具體的傷痛才行嗎?一定要有更多的事情發生嗎?

已經不是說過了嘛,難道忘記了嗎?能夠戰勝的就不是傷痛。

我不該與這世間碰撞。

世上所傳的也不是我的人生。

所以大家都很累。因為跌跌撞撞,因為有名累了。 為什麼選擇了這個職業呢? 真可笑。

一直堅持到現在還是很有本事的。

再說些什麼的話。 那麼…辛苦了。

說到這個程度就做得不錯,告訴我辛苦了。

即使不能笑,也不要埋怨別人。

辛苦了。

真的辛苦了。

再見。





鐘鉉的ins最後一條是11月20日,文字是:“祈禱你不會受傷”。現在想來他那個時候已經是非常非常痛苦了,卻還是那麼溫柔地對待這個世界。選擇在這個時間離開,今年所有成員的生日已經過完、自己的通告都跑完了、成員們電視劇剛好殺青、活動剛好結束,甚至都簽好了器官捐獻。


當抑鬱來襲的時候,怎麼描述它才足夠準確?

Matthew Johnstone是一名抑鬱症患者。

他用簡單的文字和插畫,講述了自己與抑鬱症的相處過程。

他把抑鬱描述成一直黑色的大狗,

從一開始被大狗控制,

到最後逐漸馴服這只黑狗,

他都經歷了些什麼呢?

我們一起來看一下。

《我有一條黑狗》
Matthew Johnstone

黑狗一來,我就會感到空虛,生活百無聊賴。





它會無緣無故突然造訪,使我變得像個老人。


其他人都在享受生活,而我卻只能和黑狗相伴。


我會突然無精打采,平時讓我快活的事也提不起我的精神。


它讓我沒有胃口。


它讓我無法集中注意力。


只要黑狗在旁,我就什麼也不想做,哪裡也不想去。


在社交場合,它會奪走我殘存的自信。


我害怕人們知道真相,害怕他們會嫌棄我。


由於黑狗名聲在外,我時刻擔心會被發現,因此我極力掩蓋,而言語的掩蓋讓人精疲力竭。 

它使我悲傷消極,常與人唱反調。 


它使我喜怒無常,與人難以相處。 


它奪走我的心,埋葬了溫情。 


它喜歡在深夜鬧醒我,使我心煩意亂,提醒我將要面對多麼疲倦的第二天。 


生活有黑狗相伴,不只是些許的失落、感傷或鬱悶,最糟的時候,根本已毫無感覺。 


隨著年齡的增長,黑狗也變得越來越大,而且時刻在我身旁。

我抄起傢伙想趕走它,但它卻反倒制服我。

相較於站起身反抗,我覺得躺倒反而更容易。
 

我常常陷入冥思,但根本無濟於事。 





最後,我感到與世相隔,黑狗終於劫走了我的生活。 

當你失去了生活的所有樂趣,你便開始質疑生命的意義。 





幸好我就此打住,開始尋求幫助。

這是我自救的第一步,也是我人生的一大轉折點。 





我瞭解到,不管你是誰,黑狗都有可能不期而至,打亂你的生活。

誰都有可能受到黑狗的影響。 





我得知,沒有什麼靈丹妙藥,藥物可能對一些人有效,而另一些人則需要完全不同的治療方法。


我瞭解到,真心對待周圍的人,情況就能大為改善。

更重要的是,我學會了不去畏懼黑狗,甚至還有幾招新花樣。 





當你越疲倦,黑狗就叫得越響,因此要試著靜下心來。 





經常鍛鍊也是減輕抑鬱的有效方法,所以拋下黑狗,去散步去跑步吧。 

堅持寫日記來記錄心情的波動,卸下思想包袱,往往有利於找到解決的辦法。 

最重要的是,無論情況多麼糟糕,如果你找到適合的方法,適當向人們求助,被黑狗籠罩的日子就會過去。





我不會說我要感謝黑狗,但它確實是個好老師,它迫使我反思生活,告訴我與其逃避,不如勇敢直面。





黑狗還是會伴我一生,但它不再是那只肆無忌憚的野獸,我們已經能夠共處,通過知識、耐心、克制和幽默,能讓最兇猛的黑狗也變得溫順。 





如果你遇到和我一樣的困難,不要害怕求助,這並不是什麼丟人的事情,錯過美好生活才是人生最大的缺憾。---(文/周國平)

台長: 聖天使
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2017-12-21 18:25:56
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