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肉桂可降膽固醇三成,專家:「這樣吃」才有效果
: Glenn Price/ shutterstock
每日健康/外電編譯 林宏軒根據國外網站《steptohealth》的報導,肉桂對於降血糖、降膽固醇有絕佳的效果。而且它是非常天然的方法,因為它完全不含農藥。
肉桂如何降低血糖?肉桂在世界各地是一
直殺成本種非常普遍的香料,很多麵包、糕點,甚至是一些冰沙中都會使用肉桂。此外,它還是天然的藥物,被用來治療各種不同的健康問題。
一份研究指出,讓70位第二型糖尿病的病患每日食用6克肉桂,持續40天後,每個病人至少降低了29%的血糖水平。
肉桂如何降低膽固醇?肉桂可對抗「壞膽固醇」,和針對糖尿病患者的方法類似,研究人員給患有高膽固醇的人每天食用肉桂,最後膽固醇降低了7%~27%。
如何食用肉桂?肉桂有很多不同的食用方式。你可以把它加到糕點或飲
限時活動料中,或是喝杯美味的肉桂茶。
首先燒開一杯水,加入1根肉桂棒或1湯匙的肉桂粉。蓋上杯蓋靜置幾分鐘,飲用前可加入一些蜂蜜調味。另一種方法是加一些肉桂粉到你的咖啡、果汁、麥片,或任何其他的飲料和甜點。
肉桂很容易買到,而且價格便宜。建議你選擇使用肉桂棒,少用肉桂粉,因為肉桂棒保留了更多的健康益處。
最後要注意的是,雖然肉桂是控制血糖和膽固醇的好幫手,但你不能擅自停止服用醫生開給你的藥物,應該要定期就醫,再搭配一些天然食療。
原文出處:steptohealth
單身狗暖到哭!他把保險套「灌熱水插入」4萬網友推爆
: 日本創意無極限!隨著冬天來臨、氣溫漸冷,不少人都喜歡在睡前泡腳,可以促進血液循環,好好放鬆累積一整天疲憊的身軀。不過,一名網友突發奇想將保險套灌水拿來「泡腳」,令人意想不到的做法讓網友看了傻眼直呼,「單身狗的智慧」、「直接讓魯蛇暖到哭」,掀起一番熱議。
▼(示意圖/Pixabay)
不過,也有不少網友調侃表示,「在裡面倒水泥以後出門都不用穿鞋了呢」、「為什麼大家都覺得他單身,也許他只是不喜歡用啊」、「可以裝滿一公升的水呢」,短時間內已累積將近2萬次轉發、超過4萬次人按愛心表示喜歡。
(封面圖/Pixabay、推特)
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