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下面附上一則新聞讓大家了解時事

女腰圍逾這數字 恐中風風險高於2倍

: 記者楊晴雯／台北報導

腰粗不只有衣服穿不下這麼簡單而已！專家提醒，女性腰圍超過80公分，即是腰圍過粗，小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標，體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險，研究發現有代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2及4倍。

▲國健署提醒，定期量血壓、體重及腰圍是預防及控制三高的最佳簡便方法。（示意圖／攝影者LaVladina, Flickr CC License）

根據國健署資料統計，106年女性十大死因中，慢性病佔有7項，分別是心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，而三高(高血壓、高血糖、高血脂)是這些慢性疾病的共同危險因子。

40到64歲女性，超過半數腰圍過粗！依據國健署103-106年國民營養健康狀況變遷調查，40到64歲女性有56.1%腰圍過粗(腰圍≧80公分)、24.7%體重過重（過重為24≦BMI<27）及20%肥胖（肥胖為BMI≧27)、23.5%高血壓。依據106年調查顯示，40-64歲女性55.6%在每星期中會喝含糖飲料，只有29.9%會天天五蔬果。

因生活環境、工作忙碌或壓力等因素，使得大多數女性喜歡吃甜食或吃消夜，國健署說，由於甜食能刺激大腦多巴胺神經元，讓人感到興奮，因此可能會越吃越想吃而對甜食上癮，加上可能太忙碌使運動時間有限或沒時間運動，身體代謝變慢或因基礎代謝率降低，就容易有腰圍過粗或體重過重或肥胖的情形。

如何預防慢性疾病的發生？國健署提醒，避免常吃甜食及含糖飲料，想喝含糖飲料時可用白開水取代，以增加身體代謝；晚餐過後與睡覺前這段時間少吃宵夜，而多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物，可避免骨質疏鬆，平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉等取代油炸烹調方式，及戒菸少飲酒，保持健康體態。

除了工作中的勞動外，國健署建議，通勤族可每天提早一、兩站下車走路或騎腳踏車上、下班，並將運動習慣融入生活中，每次運動至少15分鐘每天2次，可利用中午休息時間進行健走或是做伸展操。

定期量血壓、體重及腰圍是預防及控制三高的最佳簡便方法，國健署提醒，女性健康夏日活動 腰圍要小於80公分，家中可備腰皮尺，每天於起床後量測，當有腹部脂肪累積時，就能透過腰圍量測警惕自己；家中如無血壓計，可到社區藥局或社區血壓站等。

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福山雅治變離島 長崎惡搞影片反掀話題

: 日本大分縣，在前年推出溫泉主題樂園的宣傳影片後，讓日本各地方政府，掀起拍影片的熱潮！現在最新版本，是福山雅治為故鄉長崎代言的影片。因為福山一甩溫文儒雅的形象，在影片中被惡搞，成功在網路掀起話題。

出身日本長崎的福山雅治，去年成為當地的代言人。

日本影星福山雅治：「我的故鄉長崎，是日本擁有最多離島的縣。離島的數量，竟然高達594座。」

將近600座離島，要怎麼宣傳？福山雅治這麼說。

日本影星福山雅治：「不瞭解的話，是無法做宣傳的，不管是連續劇還是電影，為了表現出那個角色，就是讓角色進入自己體內。」

日本影星福山雅治：「如果是離島的話，對，變成島嶼。」

把自己變成島？這是什麼概念？

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長崎縣的地標，都成了福山的帥臉。這支影片去年推出後，吸引超過百萬次點閱，而且福山不只變成了島，也變身名產。

日本影星福山雅治：「這裡不錯呢。早安。」

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福山前往長崎各地離島，甚至直接住進當地人家裡，品嚐美食，當然也要變成美食。

長崎縣誇張的宣傳手法，完全顛覆福山雅治溫文的形象。其實最近幾年，日本各地方政府，掀起拍影片介紹當地特色的風潮。

以別府溫泉聞名的大分縣，一群人圍著浴巾在廣場上跳戰舞，這是為了九月登場的世界杯橄欖球賽宣傳。原來威爾斯、澳洲、紐西蘭，要在大分集訓，大分縣希望讓更多橄欖球迷，認識他們的溫泉。

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