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▲喝奶茶也可能使體內淤積濕熱，進而造成容易流汗且有異味。（示意圖／記者許力方攝）

網搜小組／綜合報導

炎炎夏日，在豔陽下待個幾分鐘就汗水狂冒，一般而言，正常的汗水應該是無臭無味，若你常常大汗淋漓又有怪味，尤其在擁擠的大眾運輸工具上或是電梯裡，讓一旁的人忍不住憋氣，實在尷尬！但你知道嗎？容易流汗可能和你攝取的食物有關。香港養生資訊平台《博客來CheckCheckCin》就曾在臉書上分享NG的「爆汗飲食」，其中包括網友超愛的偏熱性食物，引發網友一片哀嚎。

常在臉書分享健康知識的香港粉專《CheckCheckCin》，過去曾分享「吃對食物免做臭汗人」圖文，內容直指，炎夏最大的困擾莫過於與臭汗人共處一室！PO文提到， 流汗屬正常現象，但正常的汗水應為無臭無味且易乾，適當的排汗能夠調節體溫、改善循環和祛除病邪。一旦汗水淋漓不只有怪味，就連一旁的人都忍不住以手掩鼻並露出不悅的神情，真的超尷尬！

▼夏天狂噴汗出現體臭，讓身邊的人避之唯恐不及嗎？（圖／達志／示意圖）

究竟哪些人容易出汗而引發汗臭問題呢？該粉專也提到，這類人大多屬於濕熱體質、汗跡偏黃、體味重，伴隨的症狀多是排便黏膩、女性白帶顏色偏黃、有口臭。想要解決汗臭味，狂噴香水掩蓋只會讓問題雪上加霜，因此建議由內調理。

因此該粉專建議，容易流汗、有體臭的網友們少吃辛辣、重口味、甜膩、滋補及偏熱的食物，這些食物容易讓腸胃積熱、濕熱內蘊。並且要多吃清熱利濕之食物，有助排走濕氣。以下也分析「爆汗食物Yes & No」提供網友參考：

少吃：咖哩、麻辣火鍋、芒果、荔枝、龍眼、博客來網路書店榴槤、奶茶、咖啡、蒜頭、洋蔥。

可多吃：西瓜、苦瓜、青瓜、綠豆、赤小豆、生熟薏米。

▼汗臭人該吃什麼、不該吃什麼，一張圖帶你看懂。（圖／《CheckCheckCin》授權提供）







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